养生贵在坚持

坚持是医疗保健中最重要的事情。只有坚持不懈，我们才能真正达到延年益寿的效果。如果你在养生过程中三心二意，“鱼两天，网三天”，你就不会有任何养生效果，更不用说延年益寿了。

(1)终身健康维护

中医专家非常重视养生的连续性。他们认为养生不是一项周期性的活动。它伴随着一个人的一生。甚至在一个人出生之前，在父母的影响下，一个人就开始间接地进行被动的养生。正如《论语》告诫人们的那样:“欲望少的男人和女人是昂贵且长寿的，欲望多的男人和女人是合法且早逝的。”产前教育日益普及就是一个很好的例子。幼儿期、儿童期和青春期是人类成长和发展的关键时期。养生至关重要。此时，人体应注意加强营养补充和锻炼，以更好地促进人体的生长发育。成年后，尽管人们精力更充沛，体质更好，但如果在此期间不注意养生，不仅会损害人体健康，还会加快中年人步入老年行列的步伐。老年时，皮肤上出现老年斑，如“春雨后的竹笋”，白发日益增多。老年人的外貌不仅表现出衰老的特征，而且他们的各种生理功能也开始恶化，如行走不便和呼吸功能下降。如果他们粗心大意，不注意养生，他们就会生病，甚至更严重的会危及他们的生命。因此，老年人需要更多的保健来享受自然年。

(2)生命和健康保护

养生最重要的是坚持将养生方法融入日常生活。不要把养生当成一项任务。如果你在早上起床后打一套太极拳，你就能完成每天的养生任务，这种想法是不可取的。生活中充满了养生，例如，保持良好的睡眠就是养生，早上吃早餐就是养生，工作中保持愉快的心情就是养生。只有那些坚持在日常生活中随时随地保持健康的人才是真正的治疗者。

(3)坚持养生

“药不贵，病人好；法律没有优点也没有缺点，机会是美妙的”。没有特定的养生法可以适用于任何人。因此，人们在选择方案时需要根据自己的情况选择合适的方案。此外，一旦做出选择，不要随意改变，从一个想法变成另一个。你应该坚持这种养生方法。只有这样才能真正发挥养生的功效。