入睡难，顺肝气；容易醒，调脾胃；睡不沉，调肾经

晚上无法入睡是非常痛苦的。失眠有很多原因。从中医的角度来看，基本上有五种情况。

晚上无法入睡是非常痛苦的。失眠有很多原因。从中医的角度来看，基本上有五种情况。

我总是做噩梦，睡不好觉。

根据中医理论，这种人属于戚颖虚证。整夜睡觉就像睡觉，但不睡觉。白天，你情绪低落，健忘，注意力不集中，有时还会心慌。治疗以养血安神为主。你可以服用中成药，如安神支钉丸和沈宋养心胶囊，并多吃补血物质，如大枣和阿胶。你也可以一起炖一些小麦、百合、莲子肉和红枣来尝试白脉安神饮料。炖两次，取汁，随时喝。

很难入睡。

这种人属于肝郁气滞型，有时胸胁会感到胀痛。治疗主要是疏肝解郁，并吃小米、牛奶、牡蛎肉、桂圆肉等食物。还应该注意恢复精神，消除忧虑和紧张。此外，睡觉前最好用热水泡脚。

早起，但醒来后就睡，迷迷糊糊直到天亮。

常伴有咽干、口干、痤疮和盗汗。这种人属于养血蓄热型。可按摩内脏(三指按腕，最内侧中点)、神门(腕关节掌侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位。他们通常吃莲藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，并且用水浸泡地黄和冰糖代替茶饮料，这也有很好的效果。

睡觉和醒来。

这种人属于脾胃不和。晚上睡得不踏实，同时感觉油腻和乏味，有厌食和大便不规则等症状。治疗原则主要是和胃、健脾、安神。在生活中，你可以经常吃小米莲花粥，把小米、莲子和百合用适量的水煮成粥。煮成的粥味道清淡甘甜，养心安神，是睡眠不好的好补品。

整晚都睡不着。

这种人属于心肝火型。其中大部分是由刺激和厌倦引起的，尤其是更年期妇女。症状包括不耐烦和易怒，红眼睛和苦嘴，大便干燥，红舌头和黄色皮毛。处理原则主要是清热泻火。对于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可服用酸枣仁粥。方法是:将50克酸枣仁捣碎，取汁，加入100克粳米汁，煮成粥，每天晚上睡觉前食用。具有养心安神、敛汗的功效，也可与玫瑰水一起饮用。

我没睡好。我甚至感觉不到自己是否睡着了。我似乎总是醒着。

因体虚精亏，性欲过盛，遗精过多，肾阴虚，心火亢奋，表现为心烦失眠。这些病人需要从肾脏开始。黑色食物可以补肾。黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、何首乌等。还可以通过艾灸补肾。肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持下去，就会有好的效果。

小贴士:黑色食物是一种很好的补肾食品。你可以煮更多的米粥，加入黑米、黑花生、枸杞、山药、红枣，或者加入一点糯米粉来增加粘度。

采购清单:绿色鑫源黑小米、黑花生、黑芝麻、山药、枸杞等。