夏天五招有利于去除身体湿气

一、 饮食疗法助去湿

宜多食小米手机、薏苡仁、苞米、赤小豆、萝卜、海菜、荷兰豆、海带丝、番木瓜、淮山药、冬瓜、莲籽、伏苓等健脾利湿的食材。少食甜品等高脂多油厚腻、酸酸的、寒性之品。

1.薏苡仁红小豆粥,取相等薏苡仁、红小豆，清理整洁，加温烧开后转文火煮，至薏苡仁红小豆煮开就可以。

2.荷叶粥,提议买一些新鮮菏叶，在粥快煮开落放进，焖一会儿就可以服用，取菏叶的清爽之气带去身体的湿气。

3.冬瓜粥,冬瓜100克，梗米100克。慢火熬煮至瓜烂米慢煮粥即成。冬瓜具备有利排尿去湿气的功效，另外也是解暑上品。此粥能够减肥瘦身清热利湿，适用肥胖症另外湿气大的群体，另外冬瓜仁驻颜悦色，祛斑增白，益身减肥瘦身。

二、中药茶健脾利湿，心旷神怡

1.藿香荷叶茶,藿香10克，菏叶6克，沸水冲调半小时后就可以食用。这道奶茶在夏季喝起來会觉得十分清新，而且能协助去除身体的湿气。

2.茯苓白术茯苓茶,茯苓10克，白术茯苓10克，水煎后代茶饮用。此茶能够健脾化湿，适用身体有湿气，觉得怠倦困乏、头身困重则。

三、定居自然环境要防止湿冷

《黄帝内经》明确提出：“伤于湿者，下先受之。”其意思是湿浊致死，最非常容易致死下边。这是由于湿的产生通常与地的湿气上蒸相关，困穷致死也多从下边刚开始。因而，在夏天，住宅一定要防止湿冷，尽量保证室内通风、清新、干躁。

四、适度健身运动

健身运动能振作、激起身体的气血，健身运动后代身体的气血就好似夏天的太阳光清除路面的湿气一样，能迅速清除身体的湿气。

五、经脉调理

用拇指或中手指指腹轻按水份、丰隆穴位，做柔和缓解的环旋主题活动，以穴道觉得酸胀为度，按揉2～3分钟。

水分穴坐落于上腹，前正中间网上，脐上一寸，具备止咳化痰去湿气、通调水道的功效。

丰隆穴在是足阳明胃经的络穴，垂足选穴，在外踝尖外缘与外膝眼作一联线，在这里联线圆心处即是丰隆穴。推拿此穴能够提高肠胃对湿痰的消化吸收工作能力。