智能手环是否能监测睡眠 靠谱吗?

戴上智能手表入睡，第二天早上醒来，数据便会对你说这一晚深睡眠的時间、浅睡眠的時间……这种监测数据可靠吗？

含有睡眠监测作用的智能手环，能够 在一定水平上体现一段时间的睡眠状况，能够 做为健康服务的輔助方式，可是要想准确掌握睡眠状况，还必须到医院门诊开展多导睡眠监测。针对失眠症、睡眠呼吸暂停综合症及其不宁腿综合症等有睡眠难题的病人而言，睡眠智能手表的数据也不可以做为参照。

现阶段智能手环监测睡眠的结构设计关键有二种。绝大多数价钱较为低的智能手环是根据体动录像仪来剖析睡眠情况，也就是根据重力感应器和感应器传输配戴者体动頻率来剖析睡眠情况。浅睡眠时，人感受造成一定的轻度健身运动，智能手环这时监测到的体动大多数会分辨配戴者是浅睡眠情况；深层睡眠的情况下人的全身肌肉会松驰，并且身体也不会造成很大的健身运动，乃至不容易动，这时睡眠智能手表纪录到的体动较少，就觉得是深睡眠。有的情况下戴下手环翻盘，实际上也是深睡眠情况，但由于“动了”，智能手环也会鉴别成浅睡眠。也有一些智能手环是根据心率传感器纪录睡眠状况，收集心跳数据后，依据心率变异性优化算法，进而计算出来睡眠构造周期时间。

智能手环现阶段还不具有监测脑电波和眼动作用，只根据体动或心跳测算的睡眠品质只有做为参照，不是精确的。因而，顾客不必对智能产品寄托过高的期待。自然，智能穿戴设备机器设备所监测的数据尽管不可以做到十分精准，但能够 根据一段时间的数据让配戴者提升对本身身心健康的关心水平。

绝大多数智能手环出示的数据便是深睡眠和浅睡眠，事实上睡眠分成思睡期、浅睡眠期、深睡眠期和快速眼动期。后2个睡眠阶段针对人的精力活力修复十分关键。邓佳慧说，从专科医生的视角看来，智能手环纪录的睡眠数据只有做为参照，没法替代技术专业的医药学查验。假如的确有睡眠难题，提议還是到医院门诊开展睡眠脑电波监测。