如果这些病痛正折磨着你，跑步可以帮到你

偏头痛克星

瑞典哥德堡大学的研究人员发现，偏头痛的最大*是跑步，因为跑步可以有效调节神经系统。如果一个偏头痛患者一周锻炼三次，每次40分钟，尤其是跑步，他的症状会在三个月后明显缓解。

美国神经学家在行医过程中也发现了这一点。在他的记录中，16名无法用药物治愈的偏头痛患者最终通过慢跑6个月到2年战胜了偏头痛。他们不仅缓解了症状，还摆脱了药罐的束缚。

聋人福音

耳朵和腿，这两个器官看起来完全不相关，但其中隐藏着一个秘密。

美国贝拉明大学的研究人员发现，经常跑步的人平均听力比平时不锻炼的人好6个百分点。原因是每当你双腿张开跑步时，你体内的血液循环系统都会得到改善，尤其是你耳朵里的血液循环，这样你的耳朵就能更好地吸收营养，从而保护你的听力。

抗癌专家

尽管到目前为止癌症仍然是一个不可克服的医学问题，但是许多研究已经证明跑步是一种非常有效的预防癌症的方法。

芬兰学者对2560名中年男性进行了为期17年的跟踪研究，发现努力工作的人患胃肠癌和肺癌的可能性要小得多。专家说，慢跑时，人体吸入的氧气比平时多几倍甚至几十倍，使全身脏器官工作得更好。如果长期缺乏锻炼，处于缺氧状态的癌细胞科比·布莱恩特通常会更加活跃。

此外，跑步还可以帮助女性避免因脂肪过多而引发乳腺癌和子宫内膜癌的风险。美国癌症协会亚特兰大分会的科学家完成的一项研究显示，女性测试者每周步行超过7小时的乳腺癌诊断率比女性测试者每周步行少于3小时的乳腺癌诊断率低14%。

缓解焦虑

剧烈运动一直被认为是缓解压力的有效手段。殊不知，跑步也是缓解焦虑的好方法。

美国的南方卫理公会大学发现，人们可以自动制造压力抑制剂，跑步是这种抑制剂的来源。焦虑的来源来自我们大脑中的“海马齿状回区”。如果新生神经元不足，就会引发焦虑。另一方面，跑步可以刺激一个人的“新神经元”，从而缓解焦虑。

读完这些，我不知道跑步有这么多你不知道的秘密！只要你轻松地抬起你的腿，你就会发现你的身体将会焕然一新。

皮肤保护程序

跑步也能让皮肤更完美吗？这不是天方夜谭，和咖啡一起跑步可以有效降低皮肤癌的发病率，跑步本身也可以让皮肤更加美白。

美国罗格斯大学的研究人员通过老鼠实验证明了跑步对每个人都有好处。喝咖啡然后运动的老鼠比其他类似的老鼠患皮肤癌的风险低。

美白是跑步的另一个附加效果。长时间跑步就像脸上的“桑拿浴”。留下的汗水加速了皮肤的新陈代谢，清理了脸上的“脏东西”。与昂贵的化妆品相比，运行成本性能不高。

膝关节软骨修复

许多人认为跑步会让我们的膝盖过早磨损，但是瑞典的一项研究显示，我们真的“误解”了跑步这么长时间。

研究人员将可能患有关节炎的志愿者分为两组，一组跑步，另一组什么也不做。结果表明，跑步者的膝关节软骨健康得到了显著改善。

研究证明，跑步可以刺激软骨修复自身损伤，从而使其更健康。至于说跑步会伤害膝盖，可能是不正确的跑步姿势和超重造成的“麻烦”。

增强记忆力

如果你认为跑步只是一种身体活动，那你错了:跑步也是一种“精神活动”。

剑桥大学的一份科学研究报告揭示了跑步和智力之间的关系。根据研究结果，每周慢跑几天可以刺激大脑，提高思维能力。成千上万的人在跑步几天后，大脑中与记忆相关的区域有了新的脑细胞，这无疑增强了跑步者的记忆能力，使他们学习更快、更有效。难怪许多科学家和各领域的大玩家都是跑步爱好者。