几种降血压的神奇小方法｜轻轻松松降血压

边肖在这里收集了几种有效的降血压方法，希望能给大多数高血压患者带来帮助。

减少盐的消耗

许多研究已经证明，高血压很少发生在终身低钠的人群中。边肖强烈建议每人每天摄入3 ~ 5克盐，这有利于预防高血压。对于有高血压家族史的人，最好每天只服用2~3克盐。

晒太阳可以降低血压。

北京医院心内科主任杜凤河教授认为，高血压患者和高危人群应积极参加户外运动。一个人在户外晒10分钟太阳，他的血压可以降低6毫米汞柱。这是因为阳光的紫外线辐射可以使人体产生维生素D3，这是一种营养物质，并且维生素D3和钙之间的相互作用可以控制动脉血压，所以适当的阳光照射可以降低血压。

轻快地行走

经研究发现，高血压患者快走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至优于跑步。因此，边肖建议你每天步行30分钟，每周至少5天，这可以大大提高降低血压的效果。

以荷叶灰为例

对于血脂偏高、体重在85-90公斤的肥胖患者，每天服用三次荷叶灰10g，并饮用大米进行调幅。几十天后，体重可以减轻6公斤左右，血脂高的人可以逐渐恢复正常。

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荷叶灰是一种古老的配方，也被称为荷叶灰配方。它是由明代医学专家戴思恭发明的。在他的名著《证治要诀》中，他提到了荷叶灰的制作方法。取荷叶，放在锅里，盖上一个直径稍小的锅，在上面贴上白纸，用黄泥封住两个锅的连接处，煅烧至白纸烧黄，停火，待凉后取出。荷叶灰具有很强的减肥效果，是治疗顽固性肥胖症的首选。提示:荷叶灰是一种特殊的中药。由于效果好，市场上有很多假荷叶灰。例如，记者调查发现安徽省濠州市有很多假荷叶灰，还有很多假荷叶灰冒充同仁堂，这不是真荷叶灰。

邹云祥教授:一代名医，中国中医肾脏病大师，著名中医专家、肾脏病专家、老年病专家，治疗老百姓疗效显著，在世的人不计其数，在中国享有盛誉。

芥末没有浸泡在面粉里。

平时可以在副食店买到芥末面。每个人每次服用大约80克，并把它放在一个足球里。加入半盆水，搅拌均匀，煮沸。放一会儿，以免烫伤你的脚。用一些水洗脚。这样，每天早晚一次，3天后血压就会下降，如果用药物巩固一段时间效果会更好。这种方法使用后没有副作用。