做菜时葱、姜、蒜、椒怎么放！这些冷知识你都知道嘛？

烹饪时如何放洋葱、姜、蒜和胡椒！你知道所有这些冰冷的知识吗？关注胡椒

烧肉时，加入更多的胡椒、牛肉、羊肉和狗肉。花椒有助于取暖和解毒。

鱼里多放些姜

鱼腥味大，性冷，饮食不当会产生呕吐症状。生姜不仅能缓解鱼的寒冷，还能缓解鱼腥味。多吃姜有助于消化。

洋葱在贝类中更重要。

大葱不仅能缓解贝类(如蜗牛、蛤、蟹等)的寒冷。)，还能抗过敏。

许多人在食用贝类后会出现过敏性咳嗽和腹痛。烹饪时，他们应该放更多的葱，以避免过敏反应。

关注禽肉中的大蒜

大蒜可以增强味道。烹调鸡肉、鸭肉和鹅肉时，应多加大蒜，使肉更香、更香，不会因消化不良而腹泻。

你怎么知道你缺少什么维生素？

维生素缺乏的警告信号在现实生活中，维生素严重缺乏的人并不多，但有很多人陷入了隐性维生素缺乏。如果他们不注意，他们将长期遭受由于维生素缺乏引起的疾病。

一旦维生素缺乏，会发生什么？更熟悉的是:

维生素B1缺乏引起的脚气病、维生素C缺乏引起的坏血病、维生素A缺乏引起的夜盲症、维生素D缺乏引起的佝偻病等。

如果您发现您或您的家人有以下情况或症状，请注意维生素气管的早期表现。维生素A缺乏症:皮肤粗糙、瘙痒、指甲上有深白线、头发干燥、记忆力减退、烦躁不安、失眠、眼球结膜干燥、泌尿系统结石。你应该多吃牛肝、鸡蛋、红色和黄色蔬菜、水果和鱼肝油。

维生素d缺乏症:

骨软化症，儿童佝偻病。鱼和鸡蛋应该多吃，阳光应该多晒。

维生素B1缺乏症:

对声音过敏，对声音过敏，下肢间歇性酸痛，脚气，神经性皮炎等。你应该多吃豆类、谷类、硬质水果、水果、牛奶和绿叶蔬菜。

维生素B2缺乏症:

口腔炎症，各种皮肤病，如皮炎、精囊炎等。手和四肢烧灼感、对光过敏等。多吃肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类和绿色蔬菜。

维生素B3缺乏症:

舌苔厚，嘴唇肿胀，舌头疼痛，嘴唇疼痛，头部凹陷，口腔粘膜干燥。你应该多吃些酵母。

维生素B12:

这种运动很容易失去平衡，身体会遭受间歇性和不确定位置的疼痛，手指和刺痛的感觉。你应该多吃动物肝脏和酵母。

维生素c缺乏症:

没有客观的原因，如过度劳累、环境急剧变化或其他器质性疾病，但他们经常疲劳、容易感冒和咳嗽、抵抗力下降、牙龈经常出血、伤口难以愈合、舌头上有深深的印痕等。你应该多吃橘子、橙子、柚子、红枣、野枣子等。

嘴部信号:

如果你发现红色的唾液，长期的干裂，嘴唇和舌头疼痛，你很可能会因为营养不良而患上口腔炎。如果你不注意，你会引起口疮和淋巴结炎。口腔炎的原因主要是缺乏铁、维生素B2(核黄素)和维生素B6。

人体称这两种维生素的缺乏会导致贫血，影响人体的生长发育。补充方法是多吃绿叶蔬菜，如菠菜，多吃猪肉、牛肉、肝脏、豆类等。，并且还服用维生素B营养片。

嘴唇信号:

嘴唇开裂、脱皮和唇线模糊是嘴唇疾病的征兆，表明你缺乏维生素B2和维生素C。补充方法是多吃蔬菜、橙子、西红柿、瓜果、土豆等。，或者服用维生素B营养片和维生素C片。

舌头信号:

如果你发现你的舌头太光滑，你的味蕾是红色的，你的舌尖两边是黄色或白色的，这意味着你缺乏叶酸和铁。这种灯物质的缺乏会阻碍骨髓中红细胞的产生，从而导致舌炎、贫血、胃肠功能障碍和发育不良。补充方法是多吃肝脏、菠菜和黑面包，并服用含有叶酸的维生素B营养片。

机头信号:

如果你鼻子的两边都是油腻、明亮、红色并且经常是橡胶状的，这意味着你体内缺少锌。缺锌会导致厌食和代谢紊乱。然而，大多数食物都含有锌。只要没有偏食，缺锌是可以纠正的，含锌的多维营养丸也可以服用。

指甲信号:

指甲上的白斑表明缺锌。指甲容易折断，表明缺铁。铁、锌和铁缺乏有时可能同时发生。补充方法是吃菠菜、肝、猪、牛、羊肉，并服用含锌的多维营养丸。

头发信号:

脱发，拔头发时不疼，头发容易卷曲表明你缺乏维生素C和铁。头发颜色越来越浅是维生素B12含量低的标志。

缺乏维生素B12的人的红细胞和神经系统分支委员会的产生受到影响。调节方法是多吃乳制品、肝、鱼和豆类或补充维生素B营养丸。如果发现上述现象，尤其是中老年人，最好咨询医生，不要随意服用维生素片，否则对身体有害。根据健康信息，专家建议补充维生素的最好方法是通过天然食物，而不是化学合成药物。