预防憋出四种病，九九教您来应对

为了防止四种疾病的发生，我们将教你如何处理

排尿停滞可能导致尿道感染

1:永远不要憋着尿。对于女性来说，预防尿路感染最有效的方法是多喝水。

2:女性还需要养成每两个小时左右小便一次的习惯。你可以喝白开水或含维生素c的饮料

3.研究表明，经常饮用含维生素C的饮料，如橙汁和猕猴桃汁，可以改善女性尿液的酸度，帮助女性预防泌尿系统感染。

抑制可能诱发结肠癌

1.仍然可以每天调整排便时间。平时，你可以根据自己的工作和休息情况有意识地控制排便时间。

2:例如，早上起床后，喝一杯白开水，然后再次锻炼。不管你是否感到放松，你都会蹲在马桶里。用不了多久，你就能确定早上的大便时间。

放屁可能导致肠道炎症

1:放屁大概有两个原因。一个是你经常吃一些产气食物，比如红薯、洋葱、卷心菜、豆类和其他豆制品，所以你可能会放屁。

2.此外，还可能患有“肠易激综合征”，其临床特征还包括腹痛、腹胀、放屁等。

3:建议少吃多吃，不要暴饮暴食。吃饭时，你应该慢慢咀嚼和吞咽，以避免一起吃太多的空气。

屏气可能影响心脏功能

1:如果你在某些运动中不得不屏住呼吸，时间不应该太长。

2.当你停止屏息时，你应该适度地慢慢呼出体内的气体，以使内部压力有一个逐渐缓冲的过程，尽可能地减少对心脏的影响。