喝咖啡的利弊

现在许多人喜欢喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因是咖啡中最引人注目的成分。咖啡因造成了苦味，这是咖啡风味中最大的特色。

现在许多人喜欢喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因是咖啡中最引人注目的成分。咖啡因造成了苦味，这是咖啡风味中最大的特色。

咖啡因是咖啡中的一种软性兴奋剂，可以提高人体的敏感度、注意力、新陈代谢、精神状态和体能。通常一杯咖啡含有60-65毫克咖啡因。然而，过量摄入咖啡因容易导致耳鸣和心肌功能亢进(心跳加速和脉搏频率增加)。脉搏不均匀，所以你必须适度喝咖啡。以下是喝咖啡的利弊:

喝咖啡的好处:

1.咖啡含有某些营养成分。咖啡中的烟酸含有维生素B，烘焙咖啡豆的含量更高。还有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

咖啡对皮肤有益。咖啡能促进新陈代谢，激活消化器官，对便秘有很大的疗效。用咖啡粉洗澡是一种热疗，可以减肥。

3.咖啡有解酒的作用。喝完咖啡后，会迅速氧化酒精转化成的乙醛，分解成水和二氧化碳，然后排出体外。

咖啡可以缓解疲劳。为了消除疲劳，有必要补充营养、休息和睡眠，并促进新陈代谢功能，而咖啡具有这些功能。

5.一天三杯咖啡可以预防胆结石。含咖啡因的咖啡可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中的胆固醇，胆汁中的胆固醇容易形成胆结石。

6.经常喝咖啡可以防止辐射伤害。辐射伤害，尤其是电器辐射，已成为目前较为突出的污染。印度的巴巴原子研究人员在老鼠实验中得出这个结论，并说它可以应用于人类。

7.咖啡的保健和医疗功能。咖啡具有抗氧化、保护心脏、强壮筋骨、益腰膝、增进食欲、促进进食、消除脂肪和积聚、促进复苏、除湿、活血化瘀、息风解痉的功效。

8.咖啡对情绪的影响。实验表明，普通人每天吸收300毫克(约3杯煮好的咖啡)咖啡因，这对一个人的警觉性和情绪有很好的影响。

咖啡因是咖啡中的一种软性兴奋剂，可以提高人体的敏感度、注意力、新陈代谢、精神状态和体能。通常一杯咖啡含有60-65毫克咖啡因。然而，过量摄入咖啡因容易导致耳鸣和心肌功能亢进(心跳加速和脉搏频率增加)。脉搏不均匀，所以你必须适度喝咖啡。

喝咖啡的缺点:

一、容易引起骨质疏松。咖啡因很容易与人体游离钙结合并通过尿液。游离钙的减少将不可避免地导致结合钙的分解，从而导致骨质疏松症。美国加州大学的研究人员对年龄在10到10岁的老年女性进行了一项调查。结果表明，长期每天喝咖啡而不喝牛奶的老年女性，无论年龄和肥胖与否，髋骨和脊柱的骨密度都会下降，下降的程度与习惯的持续时间和饮酒量有关。

第二，很容易引起糖尿病。来自芬兰和美国的研究人员通过调查和分析发现，这两个国家的咖啡消费量最大。因此，糖尿病也是两国最常见的疾病。其中，芬兰人是世界上咖啡消费量最高的国家，也是世界上糖尿病患者人数最多的国家。其他北欧国家的咖啡消费量也很高，患糖尿病的人数也很高。相反，日本的咖啡消费量是世界上最低的，糖尿病患者的数量也是最低的。研究人员认为，咖啡饮料中含有的咖啡因会通过胰腺沉淀到胎儿组织中，尤其是胎儿和大脑，这可能会导致新生儿患糖尿病。

第三，易患不孕症。根据美国科学家的研究，每天喝一杯咖啡的女性比不喝咖啡的女性更容易患不孕症。相关专家调查了16名有喝咖啡习惯的女性，其中约有16名女性不易受孕。一些生育专家也认为这是一个小规模的研究，不能最终证实咖啡对生育的特殊影响。然而，研究人员强调，如果不能科学地解释不孕的原因，就应该认为不孕与咖啡因有关。

第四，增加心肌梗塞的风险。美国波士顿大学公共卫生学院的科学家们对1998年至1999年首次患心肌梗塞的女性和从未患过心肌梗塞的女性进行了为期一年的研究。结果表明，每天喝一杯或更多的咖啡会增加女性患心肌梗死的风险，并且这种风险随着咖啡消费量的增加而增加。

孕妇喝咖啡对胎儿有害。早在20世纪70年代初，美国食品和药物管理局的科林博士就在实验中发现，怀孕的老鼠在每天喂老鼠相当于~杯浓咖啡的量后会生出畸形老鼠。出于这个原因，研究人员代表美国食品和药物管理局警告孕妇应该停止饮用咖啡。

妊娠高血压综合征。妊娠高血压综合征是孕妇特有的疾病。患者的特征是水肿、高血压和蛋白尿。未能及时预防和治疗可能危及母亲和胎儿的安全。根据澳大利亚的一项研究结果，一天只喝几杯咖啡会导致高血压。因此，孕妇不应该喝咖啡。

此外，喝咖啡会增加患心脏病和高血压的风险，还会导致上瘾。由此可见，为了身体健康和预防疾病，女性不应该长时间喝太多咖啡。

喝咖啡有利也有弊。只有当我们合理地饮用它，我们才能为自己做出贡献。