百合松苓茶为什么可以调理失眠

百合松苓茶又叫百合枣仁茶，主要的功效就是调理失眠，缓解神经紧张，由8种材料组成，分别是百合、酸枣仁、松苓（茯苓）、红枣、枸杞、桂圆、莲子、桑葚，这8种都属于食材，组合起来熬茶喝，能够调理失眠。

工具/材料

百合、酸枣仁、松苓（茯苓）、红枣、枸杞、桂圆、莲子、桑葚

成分作用

第01步、

百合：为百合科植物卷丹、百合或细叶百合的干燥肉质鳞叶。具有养阴润肺，清心安神之功效。常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。

第02步、

酸枣仁：别名枣仁、酸枣核、山枣仁。由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子，晒干而成。生于向阳山坡、路旁，主要产于河南、河北、陕西、辽宁、山西、山东、云南等地。秋季果实成熟时采收，去果肉及硬核，取种子，生用或微炒用。有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用；有一定的降压作用。

第03步、

松苓：又叫茯苓，中药名。为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核。多于7～9月采挖，挖出后除去泥沙，堆置“发汗”后，摊开晾至表面干燥，再“发汗”，反复数次至现皱纹、内部水分大部散失后，阴干，称为“茯苓个”；或将鲜茯苓按不同部位切制，阴干，分别称为“茯苓块”和“茯苓片”。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

第04步、

枸杞子：为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康。

第05步、

桂圆：又称桂圆，益智，常绿大乔木，树体高大。7～8月果实成熟呈黄褐色时采摘。为无患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。龙眼肉、炒酸枣仁各10克，芡实12克，煮汤睡前饮，治失眠、心悸。

第06步、

桑椹：别名桑葚子、桑果、桑枣，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，有滋阴补血、明目生津、润肠的功效，可用于治疗眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘等症。

第07步、

莲子：莲子，为睡莲科植物莲的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

第08步、

红枣：红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。

第09步、

一般有2种煮茶方法

第10步、

第一种：去药店或者超市购买同类材料，百合15g、酸枣仁15g、茯苓10g、莲子5克、枸杞子5g、桑葚6g、大枣2颗、桂圆10g，将所有材料下锅煮开，转小火慢炖30分钟，出味道即可，这样的做法不容易储存，而且耗时大。

第11步、

第二种：可以购买同等材料的茶包，将一定比例的材料都研磨成粉后制成茶包，这样方便储存，饮用方便。

特别提示

注意：女性经期不宜喝