怎么才能有好的睡眠？

俗话说得对：“早起早睡,无病惹你。”人的一生中，大约有三分之一的时间在睡眠中渡过的，但有的人一直睡不着觉，有的人却一直睡不好;有的人老是爱做梦，有的人入睡就打鼾。睡眠不太好，不但会造成失眠、焦虑情绪、心烦、精神衰弱、记忆力下降等疾病病症，情况严重还会造成心血管疾病，严重危害生命健康。