爱上西兰花的7个理由

花椰菜是许多人餐桌上的常客。2月26日，《印度时报》发表了一篇关于“西兰花的七大健康益处”的文章，供你参考。

花椰菜是许多人餐桌上的常客。

2月26日，《印度时报》发表了一篇关于“西兰花的七大健康益处”的文章，供你参考。\u\u\u\u\u\u\u\u。

防癌

像十字花科蔬菜如花椰菜、抱子甘蓝、白萝卜和卷心菜一样，花椰菜具有抗癌和增强免疫力的作用。\u\u\u\u\u\u\u\u。

降低血脂

西兰花富含可溶性纤维，有助于清除肠道废物、降低胆固醇水平和控制血脂。\u\u\u\u\u\u\u。

抗过敏

研究发现，西兰花中的活性物质可以减少过敏物质对人体的影响，降低过敏风险。\u\u\u\u\u\u\u\u。

抗氧化

西兰花富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、β胡萝卜素和其他强抗氧化剂。\u\u\u\u\u\u\u\u。

强壮的骨骼

西兰花富含钙和维生素K，对骨骼健康和预防骨质疏松症有重要作用。\u\u\u\u\u\u\u。

保护自己的心

西兰花中的异硫氰酸酯物质莱菔硫烷具有抗炎作用，可预防血管损伤和保护心脏。\u\u\u\u\u\u\u\u。

帮助减肥

西兰花富含膳食纤维，有利于消化，防止便秘，降低血糖，防止过量饮食，从而达到减肥的目的。