高温来袭，出汗也不必慌

出汗是很正常的事情。体育比赛中会出汗。热天会出汗。紧张和恐惧时也可能出汗。尤其是在夏天，许多人不止一次出汗，他们只是稍微动一下。

除了粘膜，汗腺遍布全身。出汗的方法有两种，一种是主动出汗，即动态出汗，另一种是被动出汗，也称为静态出汗。

研究表明，当环境温度达到33℃时，人们会在安静的状态下出汗，此时的出汗是被动出汗。这是因为人体有一个体温调节中心。当外部温度过高，人体感到热时，它会刺激皮肤表面的温度感受器，然后通过神经系统传递到下丘脑。通过调节下丘脑的体温调节中心，皮肤的血管会松弛，血流量增加，汗液分泌增加，散热增加，从而保持温度相对稳定。我们通常蒸桑拿、泡脚或因高温而出汗，这是被动出汗和浅汗。

然而，有些人喜欢出汗后感觉舒服，所以他们在跑步机上大量出汗。在这种运动中，人体产生大量热量，加速血液循环，带走大量热量。这时，通过调节下丘脑的体温调节中心，皮肤的血管松弛，血流量增加。当带走体内大量热量的血液流过身体表面时，一部分水变成汗水并被排出。排汗可以带走人体的部分热量，还可以降低人体蒸发时的温度，从而保持体温相对稳定。这也是积极出汗。主动出汗是深度出汗。这种出汗过程有助于排出体内的致癌物质和有毒污染物，并对人体内部进行彻底清洁。人们也会变得精力充沛。

鉴于出汗现象，我们需要理解出汗是一种正常现象。如果我们仔细计算，出汗有很多好处。适当的出汗可以滋润皮肤，保护皮肤。由于汗液在出汗过程中从毛孔中排出，分泌到人体表面的油脂和杂物也会一起排出，从而达到清洁毛孔的效果。减肥和预防慢性病，出汗还能消耗身体多余的能量，促进脂肪分解，并有一定的减肥效果。脂肪越少，自然高血压、高脂血症等慢性病和心血管疾病的发病率也会降低。为了提高免疫力，研究发现汗液中含有的抗菌肽可以有效地抵抗病毒、细菌和真菌，并提高抗菌和抗病毒能力。为了让大脑更加活跃，出汗还会让人体细胞处于一种强烈的状态，保持注意力集中，让大脑更加活跃。

在炎热的夏天，当人们像猪一样出汗时，他们会觉得汗液粘粘的，而且有异味。他们还会弄脏自己的衣服，并习惯于立即擦掉。专家建议应该根据情况做出选择。如果出汗后环境温度变化不大，你需要继续出汗，此时不宜擦汗。如果出汗后立即进入室内空调，请尽快擦干。这是因为皮肤受到寒冷的刺激，毛孔会关闭，毛细血管会收缩，体内积聚的热量不会释放。因此，在进入一个凉爽的房间之前，有必要干燥。