秋季易上火，该如何预防？

上火是一种民间说法，广东人也称之为“热”，如咽干咽痛、牙痛和口腔溃疡。目前，在广东的秋天，天气开始变得干燥，食物的味道逐渐从夏天的清淡变成浓厚甚至辛辣，这使得人们很容易生气。

同时，中医也认为人体阴阳失衡，内火旺盛，会“火上浇油”，火苗会窜起，口、咽、牙成为重灾区，口腔粘膜、咽喉、牙龈不耐灼伤，容易出现红肿、发热、疼痛等症状。

救火和喝凉茶可能会增加火势

许多有着多年愤怒经验的人，已经对愤怒采取了佛教的态度:“没关系，反正我有一堆王老吉和伽达刀做的凉茶。”我一觉得不舒服，就会喝一堆凉茶来降火，但是火不能乱烧，凉茶不能乱喝，否则我会越来越不舒服。

广州市第一人民医院药剂科药剂师刘·说，要想“灭火”，首先要弄清火是从哪里来的，要保护好太阳的精神，因为太阳精神的每一分都是一种生命力。如果我们滥用透明的火药(透明的火药会消耗太阳的精神)和肆意滥用太阳的精神，我们就容易患各种疾病，尤其是儿童、妇女和老人。

内火可分为实火和虚火。

实火一般可分为实火和虚火，实火应泄，虚火应补。

一般来说，上火伴有大便干燥，小便黄，味重，舌红。五心烦、面红耳赤、失眠、盗汗、口干咽干，常伴有阴虚火旺。

根据中医理论，虚火是指体内消耗过多的阴液，似乎有更多的阳气，导致阴虚火旺，所以虚火应补阴。如果你在火弱的时候服用一些清火清火的感冒药，你只会在火弱的时候补充不足，而且你越是治疗火，火就越大，所以你不能在火弱的时候喝凉茶。

刘说，对于实火，你应该多喝水，多吃消防食品，如西瓜，苦瓜，菊花茶和绿豆汤。更严重的，你可以喝一些凉茶，并采取一些清热解毒的药物，如牛黄解毒丸，清热消炎丸和中生丸。

虚火是养阴。多吃滋阴的食物和草药，如银耳、玉竹、沙参、芦笋、麦冬和百合。

还有一种相对罕见的由阳虚引起的虚火，因为阴盛葛阳和杨灿不能藏而是来回浮动，导致虚阳亢奋，而阳虚引起的虚火不能吃清火药，而且养阴也没有效果。

虚火的治疗是一项技术性的活动，所以经常虚火的人最好让中医辨证施治。

跌倒容易患虚热，应该如何预防？

进入秋天后，我们应该注意清淡的食物，不要吃太多辛辣的食物。工作和休息的规则，不要熬夜，不要打麻将和通宵游戏，以免伤害阴虚火旺。

同时，要调节情绪，保持乐观开朗的情绪。中医认为肝脏属于木头，喜欢光滑，但讨厌抑郁。心情不好和愤怒容易伤害肝脏，这会导致肝火过度。过度食用酸味也会导致肝火旺盛。长期视力会导致肝损伤，通常是电脑和手机，过度使用眼睛也会导致肝损伤。

我们每天都在打手机，所以最好把它放下。更多的运动，如打羽毛球、浑身出汗和灭火，也是相当放松的。(张华、魏星)