当心！走路不对会致病

不正确的行走姿势不仅不好看，还会导致身体疼痛和僵硬，影响工作和学习。日本新川茂医院副院长、昭和大学医学部整形外科客座教授Hirizumi Hirizumi说，这种损伤往往是隐藏的，不容易发现。您可以根据以下情况进行判断:

1.行走或站立时，手臂总是无意识地放在身体的前侧；

2.经常驼背；

3.走路时不要急躁，身体前倾；

4.当等待红灯时，总是集中在一条腿上；

5.不能直着走，总是向一边倾斜；

6.务必使用单面背包。

如果出现上述两种情况，表明你的行走姿势有问题。尤其是亚洲人应该更加关注。因为亚洲女性倾向于骨盆前倾，支撑腰部的腹部肌肉在行走时无法发挥作用，导致腰部负担过重。男人容易驼背，手臂挂在身体前面，使颈部和腰部受力过重，造成疼痛。

因此，平权建议靠墙站着立法纠正他的体形:背靠墙站着，眼睛向上看，下巴恢复；肩胛骨和骨盆有意识地靠着墙壁放置，胸部打开，腰部和墙壁保持一拳的距离。伸直膝盖，手臂自然下垂，垂直于地面。站起来，感觉你的身体在上升。这种姿势可以在家里反复练习，直到身体记住它，并最终拥有一个完美的站立姿势而不用靠在墙上。此外，走路时你应该保持挺直的姿势。当你在购物时看到镜子，你可以检查你的姿势:从前面看，你的肩膀左右等高，你的脖子和脸没有向两边倾斜；从侧面看，人们没有弯腰或弯腰。

走路时，一个人的平衡能力也很重要。平衡不好容易摔倒，这也会影响腰部、肩部和膝盖的健康。平衡能力可以通过以下三个步骤来测试:沿着直线行走，看它是否会偏离；选择一个点(例如，展开一张A4纸)在上面标记时间，并检查您是否会偏离。在标记时间的同时闭上眼睛，坚持30秒到1分钟，看看它是否偏离原点。如果你偏向右边，这意味着右边的肌肉相对发达，你应该在正常运动中有意识地锻炼对面的肌肉。