为什么青春期要多吃碘

它主要存在于甲状腺，促进人体的生长、发育、智力和个性的形成。如果人体缺碘，甲状腺就会肿大(巨大儿)，基础代谢紊乱，心悸，眼球突出，甚至轻微的精神障碍。

青春期是人类发展最活跃的时期，对碘的需求是平时的两倍，每天大约0.2-0.4毫克。

碘主要存在于海带、海盐、虾、紫菜和海鱼中。这些食物中的一些应该在日常生活中适当添加。

还有一点要注意:碘的摄入量不应太高，例如，每人每年食用海带不应超过15公斤，因为碘摄入过多会导致甲状腺功能障碍。