然并卵！佩戴运动手环并不能帮你减肥

可穿戴的运动监测设备可能达不到它的承诺，使用它计算步数也不会帮助你减肥。事实上，没有它可能会少很多。

研究发现，在减肥计划中，不戴健康监测器的人比戴健康监测器的人多减掉5磅。

这是周二发表在《美国医学协会杂志》上的一项研究的结论，该研究发现使用活动跟踪器的人比没有使用的人瘦了5磅。这些结果震惊了研究人员，他们认为可穿戴技术可以帮助人们减肥。

匹兹堡大学体重管理研究员、合著者约翰·杰克契克说:“(研究人员)实际上希望那些穿着运动跟踪器的人在24个月内减掉更多的体重。”。"当我们发现相反的情况时，我们真的很惊讶！"

这项研究对471名18岁至35岁的超重或肥胖成年人进行了为期两年的跟踪调查。后续参与者参与了一项减肥计划，重点是运动和健康饮食，并举行每周援助会议。六个月后，一组参与者开始使用一个网站来自动监控他们的热量摄入和身体活动，而另一组参与者则使用市场上的一种可穿戴设备(戴在上臂上)来跟踪身体活动。

两年后，佩戴追踪器的普通人体重减轻了近8磅，而仅使用在线追踪的普通人体重减轻了13磅。

雅克什科说，减肥并不比简单地监控你的活动更复杂。值得注意的是，不良的饮食习惯会抵消体力活动中能量消耗的好处。他补充说，可穿戴设备没有考虑到个人在保持健康饮食和体育活动中面临的障碍。

他说:“我认为公众可能会认为，他们必须佩戴这样一件设备，才能让事情变得更简单。”。“无论如何，如果穿上这样的装备能帮助你变得更活跃，更好地控制体重，那么坚持下去是绝对必要的。”