啤酒肚是啤酒惹的祸？敢放心啤酒撸串不？

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在炎热的夏日，没有什么比啤酒卷更令人愉快的了。如果有，那就是另一个杯子。然而，人们总是说喝啤酒会让人发胖，导致啤酒肚。喝啤酒会让人发胖吗？啤酒肚真的是由喝啤酒引起的吗？

什么是“啤酒肚”？

我们经常把那些大腹便便的中年男人称为“啤酒肚”。很大一部分原因是这些中年男人需要社交，经常喝啤酒。中国人不仅这样说，而且在国外也称之为啤酒肚。随着时间的推移，人们在啤酒中加入了男性肥胖和腹部增大的罪名。此外，随着社会的发展，啤酒肚变得越来越年轻。

事实上，腹部肥大是腹部肥胖的俗称，是由内脏脂肪堆积引起的。主要原因是肥胖。肥胖主要与能量摄入和消耗有关。如果能量摄入大于能量消耗，就会导致肥胖，脂肪很容易在腹部堆积。

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啤酒真的是啤酒肚的元凶吗？

啤酒肚的根本原因是肥胖，这与能量平衡有关。因此，说啤酒是罪魁祸首是错误的。

首先，啤酒本身不是一种高能量食品。

一般来说，100毫升啤酒通常只有30-40卡路里，而100毫升二锅头(56度)有338卡路里。一罐啤酒(330毫升)含有大约130卡路里，而一罐可乐含有大约150卡路里。从这些数据中可以看出，啤酒并不比其他普通饮料有更多的能量，而且它在酒精中的能量也不高。

第二，酒精代谢不是作为能量储存在人体内的。

酒精的能量代谢不同于我们通常吃的三种能量供应物质(蛋白质、脂肪和碳水化合物)。它很难作为能量储存在体内。

肥胖也与人们的日常饮食有关。如果总能量摄入不高，能量消耗大，就不会导致肥胖和腹部脂肪堆积。从整个饮食来看，啤酒只是一种能量来源，如果总能量摄入不多，就不会导致腹部肥胖。因此，说啤酒是“啤酒肚”的罪魁祸首有点不对。

然而，啤酒真的会导致腹部肥胖吗？科学家们也进行了大量的研究和探索。但是结果并不一致。一些研究结果认为，啤酒可以促进“啤酒肚”

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你能确信啤酒会被推出吗？

虽然少量的啤酒不一定会导致啤酒肚。然而，这并不意味着你可以喝一杯好酒。事实上，喝大量的啤酒对健康没有好处。

首先，多喝啤酒会让你更胖。

啤酒能量低，但仍含有能量。葡萄酒中的乙醇可以转化为乙酸，并进入三羧酸循环，转化为——三磷酸腺苷——细胞可用的能量。尽管酒精在人体内转化为能量的效率不高，但毕竟它积累了很多，不容忽视。

酒精可以减少身体脂肪代谢。我们的身体不能储存酒精，酒精会在饮酒后迅速代谢和消耗。饮酒后，身体消耗脂肪的速度明显降低，因为身体必须首先代谢酒精的能量。就像你有很多事情要处理(消耗脂肪)，在这个时候，突然有人给你一件必须尽快处理的紧急事情(喝酒)，你只能先处理紧急事情，然后才能处理手头的其他事情。一些研究发现，喝了两杯伏特加后，身体脂肪的代谢率将降低70%

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如何控制饮酒量？

饮酒过量对你的健康没有好处。你怎么能控制它？有人建议，如果你从不喝酒，你最好留着它，不要拿起你的杯子。如果你真的想喝酒，就尽量少喝。男性每天不应饮用超过2份，女性每天不应饮用超过1份。

“每次饮酒量”是多少？这可能是一种含0.6盎司(约18毫升)酒精的葡萄酒。与普通酒类相对应，一个饮用单位大致相当于355毫升啤酒(1罐啤酒)，或150毫升葡萄酒，或45毫升40度白酒(如果使用60度白酒，则为30毫升)。

好酒，别喝太多！