中医养肾强肾 四大方法很有效

如今，人们非常关注“补肾”这个话题。尤其是对男人来说，他们希望身体强壮。现在，有许多补肾的方法。然而，如果你想补肾，你不应该急于求成。你需要慢慢恢复才能真正达到效果。以下四种补肾方法供您参考和选择。如今，人们非常关注“补肾”这个话题。尤其是对男人来说，他们希望身体强壮。现在，有许多补肾的方法。然而，如果你想补肾，你不应该急于求成。你需要慢慢恢复才能真正达到效果。以下四种补肾方法供您参考和选择。

轻敲牙齿、吞咽液体和四处走动的方法

这种方法包括两点:第一，早上起床后，敲100次牙，然后用舌头舔你的上颚、舌下和牙龈，用体液灌满后咽下去，这意味着要送到丹田。这是敲打你的牙齿和吞咽你的体液。其次，收缩肛门，吸气时收紧肛门，呼气时放松，连续做50次，即10周。该方法具有滋阴降火、强齿益精、补肾壮腰的功效，可防治性功能减退。

双掌搓腰

取坐位，将两掌贴于肾穴，指出命门穴对，贴于命门。将两个手掌从上至下摩擦40 ~ 100次，使部分变暖。该方法具有温肾固精的功效，对男性遗精、阳痿、早泄、女性月经过少、月经不调等有很好的防治效果。

下肢浪涌按摩

坐在座位上，用热搓手，然后用手掌搓脚，从足跟沿踝关节到三阴相交线，来回搓20-30次，然后用手掌分别搓涌泉穴100次。摩擦时，最好以轻微的节奏贴在涌泉穴上。该方法具有通心通肾、引火归源的功能，对因心肾不和引起的失眠、遗精等疾病有很好的防治效果。

疏通总督任命法

采取半仰卧姿势。神阙穴:用一只手托住下腹，另一只手指向神阙穴(位于脐窝中间)，默数60个数，然后换手再做一遍。揉臀:一只手托住小腹，另一只手揉臀(即尾骨)30-50次，然后换手重做30-50次。揉会阴:一只手或双手交叠在阴部上，手指按在银辉穴位上，正反方向分别揉30-50次。揉搓小腹:双手交叠，分别在小腹前后方向按压30 ~ 50次。此功温脉，通督，培补元气，调阴阳。该方法具有通经活络、滋阴补肾、调理任督之功，对前列腺炎、尿路结石、子宫疾病有很好的防治效果。