睡觉也能当学霸？快来学一学~

一项新的研究表明，学习期间适当的放松奖励有助于巩固新知识，尤其是白天小睡一会儿。(这真是太棒了~)

根据日内瓦大学的研究结果，学习后给自己一点奖励可以增强记忆效果。神马奖励不如睡觉有效。即使你打个盹，也会帮助你成为一个恶霸。

该研究项目的负责人，日内瓦大学的金娜·古瓦博士说:“小小的奖励可能会有很大的帮助。它可以帮助你在学习时将所学牢牢记在心里。”

她还说，“睡觉时，知识可以被有效地巩固，然后转移到大脑的长期记忆区域。”

"我们的结果也帮助人们理解睡眠不足的可怕后果."

在他们的实验中，31名健康志愿者被随机分为两组——睡眠组和不睡眠组。两组对奖励的敏感度是一样的。之后，他们被训练在扫描大脑的同时记住一组图片。研究人员展示了总共8组图片，并告诉志愿者，如果他们记住4组的图片，将会有更多的奖励。

志愿者睡了或休息了90分钟后，研究人员测试了他们对图片的记忆，并询问他们对正确回答的信心有多大。最后，志愿者必须在三个月后参加同样性质的考试。

在奖励测试后，两组志愿者都表现良好，但是睡眠组表现更好。显然，在三个月的测试中，睡着的志愿者的出色表现并不是不合理的。

甚至在三个月后，睡眠组对他们是否能正确回答问题更有信心。

在实验过程中，核磁共振扫描显示睡眠志愿者的海马体更加活跃。海马体是什么？当然，这是大脑中合成记忆的一个重要区域。这也与大脑活动(传说中的慢纺锤体)的增加密切相关。三个月后，睡眠不足志愿者大脑中的海马体、内侧前额皮质和纹状体之间的联系更加频繁。这三个高端大气词汇都是指大脑中与记忆巩固和奖励处理相关的区域。

“我们早就知道睡眠有助于增强记忆，但现在我们也知道睡眠有助于我们选择和保持有益的知识。”格瓦说。

“记忆的巩固应该优先考虑对我们的成功和生存至关重要的信息，这些信息仍然非常有意义。”

这篇文章是由医学快报的蝌蚪王，译者斯卡伯勒编辑的，并由蝌蚪工作人员转载