脚底按摩的八大好处和六个手法

足部按摩对每个人来说都不是一个奇怪的概念。随着人们保健意识的提高，各种足部按摩应运而生，它们造福于大众，极大地方便了生活，提高了生活质量。

足部按摩对每个人来说都不是一个奇怪的概念。随着人们保健意识的提高，各种足部按摩应运而生，它们造福于大众，极大地方便了生活，提高了生活质量。\u\u\u\u\u\u\u\u。

中医认为人体的五脏六腑在足部都有相应的投影。脚底有60多个穴位。定期按摩这些穴位可以促进人体气血循环，连接上下，平衡阴阳，扩张血管，温暖人体脏腑。从而在疾病的预防和治疗中发挥关键作用。\u\u\u\u\u\u\u\u。

足部按摩是根据刺激穴位的原理进行的。足底按摩法是一种基于刺激原理的自然保健方法，按摩患病器官或腺体的反射区，恢复其原有功能，达到治疗效果，保持健康。它是第三医学的传统医学方法。\u\u\u\u\u\u\u\u。

我们的身体利用新陈代谢来消除体内的废物和毒素。淋巴系统、肾脏、小肠、皮肤等。散布在身体各处的是消除新陈代谢产生的废物的主要器官。如果这些器官的功能不正常，体内的废物和毒素就无法消除，身体自然会不健康。足部按摩可以显著刺激各个部位的反射区，使血液循环畅通，排除体内积聚的废物和毒素，使新陈代谢正常进行，最终达到治疗效果。\u\u\u\u\u\u\u\u。

足部按摩的好处:

1、促进血液的顺畅循环。\u\u\u\u\u\u\u\u。

2.刺激细胞产生活力，防止衰老。\u\u\u\u\u\u\u\u。

3、排泄体内毒素和碎屑，维持健康。\u\u\u\u\u\u\u\u。

4、疏通人体能量循环管道的障碍。\u\u\u\u\u\u\u\u。

5.加强新陈代谢，保持年轻活力。\u\u\u\u\u\u\u\u。

6、恢复退化的器官功能，预防疾病。\u\u\u\u\u\u\u\u。

7.改善内分泌平衡，缓解系统紧张。\u\u\u\u\u\u\u\u。

8.促进器官部分的正常功能和器官系统之间的协调。\u\u\u\u\u\u\u\u。

足部按摩的六种方法:

技术一

预备式是足部按摩前的基本准备技术，具有放松和温暖身体的功能。程序如下:

1.手指滑动按压法

固定拳头，食指凹凸，食指第二关节弯曲成手指状，手腕作为按压轴，驱动关节面左右滑动，在脚反射区进行同向滑动的按压操作。为避免伤及手指，关节必须弯曲良好，可在关节顶点施力或用辅助杆代替，既省力又能有效达到深层效果。适用于整个脚底的反射区，或加强刺激按摩，即(按压)法。同时，拇指的操作应该避免，因为它容易受伤和影响手指的功能。\u\u\u\u\u\u\u\u。

2、指腹推法

用手指腹(主要是拇指腹)按压，并在足部反射区以相同方向按压。这种方法适用于轻度刺激，以及脚底、内侧和外侧的反射区。这是(摩擦)方法。使用这种方法的按摩师应该避免用指尖按压来伤害他们的视神经，或者在再次按压时过度刺激周围神经。\u\u\u\u\u\u\u\u。

3.手指侧夹紧方法

手指侧就像一个夹子，在鞋底的特定反射区域的单个捏点上施加力。这种方法可以用拇指、食指和中指在手指侧按摩和刺激脚趾和脚底。\u\u\u\u\u\u\u\u。

技术2

在足部反射区治疗一个疗程后，用代数表达式来缓解按摩引起的疼痛，即刺激足底背部的手法来缓解疼痛。操作顺序如下:扣紧、牵引和清洁。\u\u\u\u\u\u\u\u。

4.扣式游戏

足部的肌腱会因为按摩的疼痛而绷紧，带扣的间隙会开始放松。握紧拳头后，用手的小指侧使力量稳定适当。通过振动效果，可以减轻按摩后的疼痛，减轻足部或身体的疼痛。\u\u\u\u\u\u\u\u。

5.牵引法

按摩时，有些人害怕疼痛，从而导致血管收缩，关节、肌肉和韧带变紧。牵引可以打开紧绷的部位，放松肌肉。拇指和食指拉动或旋转每个脚趾，以缓解脚底肌肉、关节和韧带的僵硬，改善活动能力，增强关节或肌肉的功能，并促进血液循环。\u\u\u\u\u\u\u\u。

6.清洁方法

按摩时，如果被按摩者的脚底涂有润滑油，按摩后必须清洗，以免堵塞毛细血管。因此，选择纯植物油润滑油，能更好地被皮肤吸收，促进放松，达到放松的功能。按摩前后不要喝冷水，以免身体受凉，影响气血循环。香薰精油操作，效果可以翻倍。