女人饭后不做九件事，十年后比现在还美！

女人不会在饭后做九件事，十年后她们会比现在更漂亮！

首先，不要马上吃水果。水果含有黄铜类化合物，摄入后会被肠道细菌转化为二苯甲酸，而摄入的蔬菜含有硫氰酸盐。在这两种化学物质的作用下，它们会干扰甲状腺功能，并可能导致非碘性甲状腺肿。

第二，不要马上喝茶。因为茶叶中所含的单一成分宁愿与食物中的蛋白质和铁结合而产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，缺铁性贫血和蛋白质缺乏症会长期发生。

不要马上抽烟。因为胃蠕动加快，血液循环增加，毛细血管扩张，烟气中的有害物质被促进吸收。饭后吸烟吸收的有害物质是平时的十倍以上。吸烟者，请注意你的健康。

第四，不要马上多喝水。饮水后，胃内压力会立即增加，这将导致胃中的食物在被消化之前进入小肠。此外，饮用水后胃液的稀释会削弱胃液的消化能力，不利于胃酸的杀菌，容易引起胃肠疾病。

第五，不要马上喝汽水。苏打水进入胃后，会稀释胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。

第六，不要马上吃糖。糖很容易转化成脂肪，导致肥胖。糖还能降低胰岛分泌功能，促进糖尿病的发生。

第七，不要立即做剧烈运动。剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道血液供应，影响胃液分泌，使食物难以消化。同时，饭后胃的体积变大，加上运动会导致胃下垂。

第八，不要立刻阅读。饭后立即阅读会减少胃肠道的血容量并影响胃液的分泌。随着时间的推移，会出现消化不良、胃胀和胃痛等症状。

第九，不要马上洗澡。因为洗澡时皮肤毛细血管扩张和充血，胃肠血流量相对减少，影响食物的消化和吸收。

晚饭后参加上述活动需要多长时间？食物在胃中的停留时间，糖约为1小时，蛋白质约为2-3小时，脂肪约为5-6小时，因此至少应在饭后1小时进行上述活动。但是我们也应该灵活。例如，当你感到口渴时，你应该在晚饭后喝点水，而不是机械地喝水。