8招助男人“性”趣昂然

有些男人睡得很香，胃口好，身体没有不适，但他们不像过去那样渴望面对妻子，对生活没有“性趣”。男人的男子气概与其性欲密切相关。对于中年男性来说，最令人担忧的可能是他们的性能力下降。他们不仅担心“不再有荣耀”，还害怕失去他们的“性”兴趣。因此，性欲低下甚至性冷淡对男人来说是一件非常痛苦的事情。什么是男性性欲减退

性欲低下是指患者缺乏对性活动的主观愿望和参与性活动的意识。这是常见的男性性功能障碍之一。男性性欲减退一般表现为:与过去相比，他们感觉不太容易性兴奋，对性活动缺乏兴趣，不仅性交次数减少，其他形式的性活动如接吻、爱抚、亲密、性幻想、性梦、手淫也会减少。性活动的频率不是判断性欲低下的可靠标准，但一般来说，一个月少于2次可以作为参考标准。性欲随着年龄的增长而逐渐下降，这是生理发展的必然趋势，通常不被认为是病态的。此外，还有一些男性的性欲只在特定的环境或特定的伴侣中较低，这被归类为情境性性欲低下，而不是病态的。

性欲低下的发生率正在上升，尤其是对于生活和工作压力很大的男性来说。突然，他们感到自己的性欲减弱或消失，这导致了深深的痛苦。如果这种情况处理不好，就会导致阳痿、早泄和其他性功能障碍。长期的性欲减退不仅影响夫妻感情，而且往往是身体和精神状态的危险信号。因此，应该给予足够的重视。身体健康检查应及时进行，发现问题及时解决。

男性性欲低下的原因

1疾病使“性欲”下降

系统性疾病，如肿瘤、慢性病、神经系统疾病、营养不良或过度旺盛、过度疲劳等。，都可能引起性欲低下，如慢性前列腺炎、附睾炎、皮炎等。，这可能在性生活中引起不适，从而抑制性欲；阳痿(勃起功能障碍)和早泄会挫伤男性的自尊。很长一段时间后，他们开始回避甚至拒绝性生活，最终导致性欲低下。心血管疾病、肺结核、肥胖症、高血压、糖尿病和肝硬化会明显降低性欲，使人对性失去兴趣。人类的性欲与内分泌系统密切相关。男性更年期、甲状腺功能减退、高泌乳素血症和睾丸功能障碍都会导致男性荷尔蒙分泌过少，从而导致男性性欲下降。

精神和心理状态造成的不幸

有些人对性生活缺乏正确的理解。随着年龄的增长，他们认为性生活已经失去了生殖的意义，他们不再或不敢有“性兴趣”。其他人认为“一滴精华，十滴鲜血”，性活动会影响人的寿命，损害人的生命力；或者因为工作环境恶劣、经济压力大、人际关系紧张、家庭不幸、情绪长期低落、精神创伤等。，导致过多的顾忌、担忧、愤怒或恐惧，会影响心理状态，抑制大脑性中枢，出现性欲低下；或者夫妻关系不和谐，男人因暂时性性功能障碍而被女人责骂和奚落，导致自卑和自责，从而产生心理压力，害怕再次失败，从而尽可能压抑自己的性需求，导致性欲随时间下降；或者缺乏关于性需求和情感的交流，夫妻之间缺乏共同的“性兴趣”和相互信任，以及男人因无法满足妻子而产生的抑郁和焦虑，都会导致性欲低下。

酒精和烟草只能使性功能“如何”而不能“长久”

少量的酒精会让人感到兴奋。酒精似乎能够“娱乐”并让人感到冲动。然而，酒精实际上对男性的性能力更有害。尤其是长期饮酒的男性，他们的性腺可能会“中毒”，导致睾丸萎缩、性功能减退和性欲低下。与不吸烟者相比，长期大量吸烟更容易导致阳痿和性欲低下。在过度吸烟和饮酒的情况下，烟草中的尼古丁和葡萄酒中的酒精被身体吸收，这将抑制身体产生雄激素，导致性功能下降、性感觉障碍、对性生活失去兴趣和性欲低下。

4药物会伤害“性趣”

许多药物可以降低人们的性欲，如镇静剂或精神药物、抗高血压药物(如利血平、可乐定、奈洛尔)、利尿剂(螺内酯)、抗组胺药、抗雄激素、雌激素药物等。，可能导致性欲低下。此外，海洛因、大麻、可卡因、甲基苯丙胺等毒品也会直接降低性欲。

以下措施可以帮助你享受性爱。

1保持充足的睡眠

研究证明，良好充足的睡眠是提高性能力的主要方法。睡个好觉，好好休息，人体的各种系统会做出更敏感的反应，当大脑受到性刺激时，它会做出积极的反应。

饮食平衡

健康的饮食习惯将改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力，并改善生殖器官的血液循环。均衡的营养可以降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，预防或改善性欲低下的问题。研究证明，适量的维生素和矿物质可以增强人的性欲，并服用一些中药(如枸杞、人参等)。)对提高性欲也有一定的效果。

3.运动辅助设备

良好的身体状况是性生活的重要保证。适当的运动可以帮助人们享受性爱，因为它可以调节人体自主神经的功能，促进内分泌系统的功能，并显著改善垂体激素的分泌功能，从而增加体内雄激素和睾酮的含量，大大增强性欲。中年男子可以选择的运动包括慢跑、散步、游泳和球类运动。

4 .避免药物“性”，慎用药物

当使用某些药物治疗疾病时，人们应该注意自己的性生活是否异常。如因药物引起性欲减退，应及时与医生沟通，选择其他药物进行治疗，停止使用影响性功能的药物，尽量减少药物对性能力的影响。

戒烟戒酒

吸烟和酗酒可能会使大脑的中枢神经系统麻木，并显著减缓对各种外部刺激的反应。在性生活中，表现为对性刺激反应迟钝，或其他性功能障碍，如早泄、阳痿等。杜绝不良生活习惯，少喝酒，少抽烟甚至不抽烟，这对恢复男性性功能，提高性生活质量和身体健康非常重要。

6和情人经常“谈论性”

性欲低下与夫妻关系密切，夫妻之间的相互理解非常重要。当男人的性欲降低时，妻子应该做的是帮助和鼓励，而不是抱怨，不要指出对方“有病”，避免怨恨和讽刺。如果两个人不能很好地沟通，他们会在身体上和精神上彼此疏远。因此，建议夫妻经常“谈性”，好好谈谈彼此的感受，重温爱情的甜蜜，增强感情，保持性兴趣。当一个人精神愉快时，可以进行性交。性生活中应该特别注意言语和非言语交流。对过去美好的性感觉的记忆可以刺激性欲，增强自信。通常，在第二次成功性交后，性欲低下或缺乏性欲的情况会显著改善。

保持心理健康，防止抑郁“抑制”

随着生活节奏的加快和工作压力的增加，很多男性都容易出现抑郁，而且抑郁和性欲低下往往伴随而来，这就需要进行预防或抗抑郁治疗，而预防和治疗抑郁也是有效改善男性性欲低下的一个好方法。对于精神创伤引起的性欲低下，我们首先要树立乐观的信念，处理好工作和生活的关系，消除悲伤、愤怒或恐惧等心理状态，消除紧张和思想顾虑，积极改变自己的不良习惯，坚信性欲低下是可以治愈的。最好在心理学家的指导和帮助下消除忧虑和忧虑，并通过性活动产生的性兴奋再次激发“性”的兴趣。

保持适度的性生活

这是预防性欲低下最有效的方法之一。像人体的其他器官一样，性器官也被“使用、使用和丢弃”。性是人类的本能。和谐的性生活可以积极控制性活动的神经中枢，增强下丘脑-垂体-性腺系统的内分泌能力，促进性激素的分泌，使人长期保持性能力。当然，性生活也应该适度。过度的性生活不仅会使人遭受腰酸背痛、精神疲劳等不适症状，而且会在长时间后“垮掉”。

简而言之，性欲低下是男性更敏感的性功能障碍之一。建议及时去医院检查，早发现早治疗，不要盲目用药，以免延误病情或加重病情。