睡觉时到底要不要穿衣服？别污 男女都看看

睡眠是人生中的一件大事，毕竟，一个人一生的大部分时间都是在睡眠中度过的。

谈到睡眠，每个人都有自己的小爱好。

有些人抱着洋娃娃睡觉，有些人开着灯睡觉，有些人听着音乐睡觉，有些人光着身子睡觉。......

什么？裸体睡觉？

是的。当你仍然对赤裸的话语感到害羞和尴尬时，许多人已经开始享受裸体睡觉的*了。

但是有人会担心裸睡不会导致卫生问题吗？每个人都裸体睡觉合适吗？今天，让我们谈谈裸体睡觉。

裸体睡觉有什么好处？

1、降低体温促进睡眠

美国《大脑》杂志的一项研究发现，裸睡有助于降低人体核心温度，并使人更容易入睡。

皮肤的一个重要生理功能是温度调节，它可以通过出汗或感觉不到蒸发来降低体温。

晚上入睡后，人们的体温会逐渐下降。裸睡能让皮肤更好地感知环境温度的变化，从而调节散热，让睡眠更好。

穿衣服不利于散热，尤其是在闷热的夏季环境中，影响睡眠质量。

2、有利于下身的健康

由于女性私处有大量的汗腺，夜间的干热很容易形成一个稍湿的局部环境。如果穿内裤透气性差，很容易形成细菌滋生地，从而可能导致妇科疾病。

裸体睡觉时，私处干燥，细菌不易存活，但更卫生。

对于男人来说，裸睡可以进一步保证私密部位的凉爽，创造更舒适的环境，有利于生殖健康。

3.促进新陈代谢，让皮肤更好

我们都知道皮肤上分布着大量的外分泌腺，包括皮脂腺、汗腺等。

裸睡可以维持皮肤的正常分泌和排泄，同时，它也有利于老化角质皮屑的脱落，促进皮肤的新陈代谢，更好地保护皮肤。

尽管裸睡有很多优点，但这些人群不适合裸睡。

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哪些群体不适合裸睡？

1、患有传染性皮肤病

局部受损皮肤上的细菌容易粘附在被子上，从而影响周围健康的皮肤，这可能导致感染范围的扩大。

此外，对于螨虫和灰尘等过敏人群，裸睡会使皮肤在更大范围内接触过敏原，并可能加重疾病。

2、患有心脑血管疾病

对于患有高血压、冠心病等疾病的患者，如果在裸睡时被子滑落受凉，很容易诱发疾病。

3、懒得换被褥

如果床单被罩长时间不更换，床单被罩上生长的细菌数量相当于马桶座圈上的细菌数量，这更可能导致个人卫生问题。

然而，除了以上几点，你不能认为你可以光着身子睡觉。

裸睡并不意味着简单地脱下内衣上床睡觉，而是要注意睡眠环境！

裸体睡觉时我应该注意什么？

首先，它不适合旅行，住酒店或集体生活。建议选择一个相对私密和独立的环境。

其次，睡眠环境要注意空气循环和适当的温度。

同样，我们必须注意保暖，睡眠动作不应太大。如果你有踢被子的习惯，你应该特别注意在裸体睡觉前保持房间温度在合理的范围内。

最后，寝具应该适度柔软和坚硬。床单和被套应至少每周更换和清洗一次。如果条件允许，被褥应该晒干。

因此，裸睡并不意味着没有顾忌，关键是要分化人！