春运安全回家别让“春运病”捣乱

2019年1月21日，春节将于3月1日正式开始和结束，共40天。今年的春节预计将运送29.9亿乘客到全国各地。面对挤满汽车的人群和艰难的回家之路，没有良好的体格真的很难应付。解放军305医院理疗科主任马和河南省精神病医院刘麦贤医生针对春运期间容易出现的一些健康风险，提出以下对策。

胃肠防御:止泻

对于长途旅行，你必须在公共汽车上坐一整天。你所吃食物的消化过程延长了，速度也减慢了。如果你的饮食不可控或不干净，你会增加肠胃的负担，如果稍微重一点，就会发生腹泻。

要做到这一点:对于那些不太擅长按摩止泻穴的肠胃的人，他们可以带一些清淡的粗梳饼干和牛肉干。用保温杯喝一杯热茶。胃痛时，按摩“止泻药”——内关穴以缓解症状。

腰部和颈部防线:缓慢僵硬

许多汽车座椅的设计不符合人体曲线。当身体靠在座位上时，颈部被悬挂，腰椎将会使用力量。长时间保持这种姿势会导致颈部、肩部和腰部僵硬不适。

做到这一点:在公共汽车的启动和停止与一个U形枕头，颈椎将处于一个拉的状态。如果遇到硬刹车，很容易造成颈椎挥鞭伤。建议乘坐带有U型枕头和腰围的长途汽车来支撑身体。

呼吸防线:清澈浑浊

密封的车厢、身体气味和空调中的热空气混合在一起，经过一段时间发酵，会产生一种汽车的臭味。碰巧这个令人失望的口腔也遭到了嘘声。坐公共汽车花了很长时间，所以上厕所不方便，所以我不敢多喝水，而且我嘴里的味道也不新鲜。

这样做:出门前用黄瓜或几个西红柿咀嚼黄瓜。醒来后咀嚼它，补充维生素，清新口气。

晕车防线:停止呕吐

头晕，胃翻腾起来，这是晕车的人最熟悉的感觉。事实上，这一切都是由车身的晃动造成的。它使维持身体平衡的器官前庭和半规管发出错误的信号，导致导致晕动病的神经紊乱。

要做到这一点:柔脂涂穴可以用来治疗晕车和呕吐。揉公孙穴也可以用来缓解身体。

精神防御:减压

在拥挤的道路上，每年都有许多“旅行精神障碍”事件发生，尤其是那些情绪脆弱、敏感、极度不安全和对自己的身心不确定的人。

要做到这一点:不适、叹息、活泼的人的突然抑郁和不快乐、安静的人的兴奋都是中枢兴奋抑制障碍的表现。挺胸、呼吸加快和不断打哈欠是大脑缺氧的迹象...一旦你发现这些异常表现，你应该去一个通风的地方呼吸新鲜空气，喝一杯水，或者只是吃一些安眠药睡觉。

如果不符合这些条件，或者自我调整后情况没有改善，并且有恶化趋势，则应坚决下车，暂时摆脱恶劣的驾驶环境，待症状缓解后再乘坐下一班车。