原来如此! 让年轻女性下半身发胖四大主要原因

穿着一条漂亮的牛仔裤，腰部的脂肪就会出现，有一天大腿和小腿会变得更粗……如果你想甩掉脂肪，你应该很快理解这四条“潜规则”，它们最有可能导致年轻女性下半身发胖。

穿着一条漂亮的牛仔裤，腰部的脂肪就会出现，有一天大腿和小腿会变得更粗……如果你想甩掉脂肪，你应该很快理解这四条“潜规则”，它们最有可能导致年轻女性下半身发胖。

下半身脂肪的“潜规则”

1:雌激素分泌障碍不良习惯让你发胖

让你对女人有吸引力的雌激素是让你下半身变胖的罪魁祸首。饥饿餐和饱餐、乱吃减肥药、意外怀孕等。，会使雌激素分泌紊乱，导致腹部和大腿脂肪堆积，下体脂肪越来越多。

因此，按时进食，不滥用减肥药和积极避孕是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人认为长期服用避孕药会使他们发胖，但这实际上是一种误解。过去，女性在避孕

激素含量高，长期使用确实会导致身体脂肪堆积。但近年来，改进后的新型口服避孕药中的雌激素含量从150微克下降到30微克甚至20微克。这仅包含

超低雌激素口服避孕药不会让你发胖。下半身脂肪的“潜规则”

2.坐在那里，抬起你的腿，在肥胖的时候放松

此刻，你可能正坐在沙发上，翘着二郎腿阅读这篇文章。无论是在家里还是在办公室，如果你整天盘腿坐着，会阻碍腿部血液和淋巴的循环，导致下身水肿。如果浮肿护理不当，如按摩，下肢静脉将逐渐突出，严重影响下半身循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。

因此，除了改变抬腿的不良坐姿，不要一直坐着不动，还要积极做下半身按摩。每天洗完热水澡后，你可以用身体专用按摩精油按摩你的小腿或脚底，不管你是扭动还是按压，按摩精油都能及时缓解下体肿胀，防止脂肪堆积。

下半身脂肪的“潜规则”

3.性感，太“紧”，太胖，不能穿

紧身衣服，如紧身牛仔裤和紧身内衣，甚至性感的衣服，如迷你裙和无袖衬衫，都会使下半身肥胖。因为过紧的衣服会阻碍腿部的正常运动，还会阻碍腰部和腿部的血液循环；短裙会冷却腿部，还会影响血液循环，导致脂肪堆积。因此，如果你想防止你的下半身发胖，你必须保持双腿温暖，不要穿太紧的裙子和裤子。

下半身脂肪的“潜规则”

4.翻滚，翻滚，翻滚，翻滚，翻滚，翻滚，翻滚，翻滚，翻滚

平时没有时间锻炼，上下班步行也可以锻炼。然而，如果你以错误的姿势走路或穿错误的鞋子，你不仅会减肥，还会变得更胖，甚至严重影响你的脚的健康。例如，如果你边走边拉，你就完了。

都不能燃烧腿部脂肪，但小腿会变得更粗。正确的行走姿势是在脚趾感觉像踢腿的时候把脚后跟贴在地上。最好不要穿高跟鞋快走，否则不仅会让你的脚承受更大的压力。

力，连脊椎都会无法跟随，晚上回家也会背痛。下半身肥胖怎么办？一般来说，我们把下半身肥胖的人称为梨形。腰部以下的臀部和大腿突然变胖。

与西方人相比，东方人腿部的比例相对较短，同样脂肪堆积在下半身，很容易产生下半身肥胖；此外，东方女性的骨盆也相对较宽，所以脂肪就像衣服一样挂在宽大的衣架上。

梨形的身体不仅离我们梦想的S形身体很远，而且对健康也相当有害。

那么，下半身肥胖呢？

一、良好的态度

平时，保持胸部高，腹部紧闭。看看舞者们美丽的身材。他们通常以这种姿势行走，这使得腰部、腹部和腿部的肌肉紧张，更好地消耗脂肪，并有助于锻炼他们的体形。

第二，适当的锻炼

每天晚饭后，与其坐在沙发上看电视，让脂肪堆积更严重，不如动一动，做一些简单的动作，坚持每天有目的地做几分钟。你会发现保持健康的关键在于“坚持”！

三、美女身体肥胖

目前，减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目正在开展，以实现精油减肥。精油中的有效成分通过按摩迅速渗透到皮下组织，激活生理功能，减少乳酸积累，重塑体形。如果结合腰腹部锻炼，可以更好地帮助你重塑下半身优美的曲线，减少下半身肥胖。

第四，健康饮食

为什么有些人即使吃得不太仔细，体重还是会增加——那么下半身的肥胖呢？梨形身材的人很难在下半身积累脂肪。尽管脂肪的摄入受到严格控制，但身体形态仍没有明显改善，这是由于他们没有掌握健康饮食的规律和原则。

根据美国自然疗法专家比德·达莫博士提出的血型饮食观点，o型血的人如果吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜将会减肥，而谷物、豆类、卷心菜和土豆对o型血的人无效。

A型血适合素食，如蔬菜、豆腐、大豆等。A型血的人经常吃素食，这不仅可以减肥，还可以预防癌症和心脏病。

B型血的人更适合吃肉和蔬菜。牛奶食品对B型血的人也有好处。B型血的人应该少吃鸡肉、玉米、西红柿和坚果。

AB血型的人需要肉蛋白和植物蛋白，但是AB血型的人对消化系统非常敏感，所以AB血型的人应该少吃多吃。此外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和乳制品似乎对AB血型的人有很好的效果。

五、解毒纤维体

排除体内毒素对缓解压力、改善睡眠质量、缓解工作压力和经常便秘有很好的效果。

这是瑜伽学生最喜欢的一组动作。它主要从脊髓神经开始，延伸到人体的所有主要部分。它有益于各种内分泌腺体，如肾、肝、脾、胰腺和生殖器官。有效消除腰围，减少臀部和腿部脂肪，促进消化功能，有益于腹直肌群和肠道。

如果你想摆脱梨形身材和危机，减少下半身肥胖，坚持是关键。以上已经为你收集了有效的解决方案，所以从现在开始努力工作吧！