长期口服维生素C，对身体有什么影响？会不会带来副作用？

维生素C是一种众所周知的维生素物质，对我们的健康非常有益。作为抗氧化物质家族的领导者，其延缓衰老和提高免疫力的作用一直被人们所谈论。特别是，许多女性将口服维生素C作为美容的一种方式。网上也有很多文章告诉我们维生素C缺乏会给我们的身体带来什么样的伤害。

但是你知道吗？太多就是太多。如果你长时间口服过多的维生素C，可能会给你的身体带来一些不好的影响。有些人不适合额外补充。药店老板可能不会告诉你这件事。

维生素C对人体有益，但不是每个人都需要它。

维生素C确实是一种对人体特别有益的物质，但它不需要向每个人补充，因为在我们的日常饮食中，我们可以补充足够的维生素C，而无需额外购买和服用维生素C片。

例如，我们常见的水果如苦瓜、草莓、猕猴桃和柠檬，一些动物的肝脏，以及一些新鲜蔬菜如西红柿和其他蔬菜含有大量的维生素C。如果没有必要，事实上，我们不需要采取额外的维生素C来补充。相反，如果你长时间口服维生素C，维生素C很容易过量，这很容易造成一些问题，给我们的健康带来隐患。

长期口服维生素C会对身体产生什么影响？

首先，如果我们长期口服维生素C，加上日常饮食的补充，很容易导致维生素C的过量摄入，这就要求我们的身体充分代谢和吸收。如果摄入太多，很容易产生草酸形成结石，从而导致尿结石问题频发。即使结石没有发生，过量的草酸也是对泌尿系统的严重伤害，这很容易导致一些异常排尿。因此，长期口服维生素C确实是不必要的。

其次，很容易引起一些身体不适。虽然许多人知道饮食可以补充维生素C，但他们认为维生素C可以提高人体的免疫能力。它是否等同于口服后增强效果，使免疫力加倍，使身体受益加倍？事实上，情况并非如此。如果长期口服维生素C，导致过量摄入，不仅不能提高免疫力，还容易导致全身不适，如消化系统异常、皮疹、红肿瘙痒，严重时甚至会出现溶血，威胁生命。

第三，很容易引起一些胃肠异常。如果长期口服维生素并辅以饮食，很容易引起消化系统的一些异常，如疼痛和腹泻。这些问题实际上可能与维生素C摄入过多有关。但是，如果长期摄入过多的维生素C，会增加消化道出血的机会，从而使您在消化喜用时容易出现不适。因此，对于维生素补充，每天都可以。长期口服真的没有必要。

谁需要长期口服维生素C补充剂？

事实上，我们生活中的绝大多数人不需要额外的补充，但仍有一些人需要日常饮食加上长期口服维生素C来帮助补充维生素。也就是说，维生素C缺乏症患者需要我们增加维生素C的摄入量，以帮助满足身体的需求。当身体慢慢恢复健康后，维生素C并不缺乏，天然维生素C片无需长期服用。此外，一些抵抗力很差的人，经常反复感冒或容易生病的人，可以根据医生的建议补充维生素C片，以帮助提高免疫力，但应注意根据医生的剂量服用，不要盲目决定，否则很容易伤害身体。

我想说的最后一点是，维生素C对人体健康非常有益，但如果你想补充维生素C并计划长期口服，那就真的没有必要，没有效果，对身体没有伤害，最后受苦的是你。这太不公平了，对吧？