补钙和增高是两码事儿

在这个短暂的诊所里，父母经常问:我可以给我的孩子补钙来增加吗？在我们调查的670名儿童和家长中，大约5%敦促他们的孩子服用钙片。这些父母都认为补钙可以促进身高增长。

钙是骨骼的重要组成部分，所以许多父母认为添加更多的钙会促进儿童的身高增长，同时，一些“增加身高的药物”的主要成分是“钙”。事实上，钙的补充和提高是两码事。

钙作为骨的一种成分，如果是由佝偻病引起的缺钙，主要表现为骨畸形。然而，对于身高相对一致的矮个子来说，骨骼没有问题。补钙的通常含义是及时补充流失的钙以保持骨密度。补钙不会使骨骼变长，甚至变粗。即使对于佝偻病，如果仅单独补充钙而不同时补充维生素D，钙的吸收也是非常成问题的，并且疗效非常有限。钙既不会影响生长速度，也不会影响骨骼的长度和生长。此外，一旦钙摄入量过高，很容易导致尿结石、便秘等不良反应，从而给儿童带来痛苦，甚至影响生长和身高。

此外，补充钙和维生素D最方便有效的方法是坚持喝牛奶。牛奶中的钙含量相对较高。大多数牛奶都添加了维生素D，儿童能够很好地吸收牛奶中的钙。因此，如果孩子坚持每天至少喝2袋(400毫升)牛奶，补钙基本上是有保证的。如果生长速度过快或出现明显的下肢疼痛症状，应及时去医院或保健部门查明原因，并在医生的指导下，正确补充钙和维生素D，以保证儿童生长发育的需要。

文/潘辉(北京协和医院内分泌科)