女人每月四期保养 四十岁都不显老！

如果你想变得越来越漂亮，你必须迅速了解你的生理周期。女性变老是因为雌激素越来越少，直到更年期，那时她们不再漂亮，脾气也很好。因此，为了保持青春，有必要适当调节内分泌。1.黄体期:

月经前一周，容易烦躁、心烦、胸闷、腹胀、腰酸、皮肤易出油、粉刺，此时应做淋巴排毒。

推荐保健茶饮料:适合菊花+枸杞，或茉莉花绿茶(肝胆)

练习:10朵菊花，20个拼盘，适量冰糖，在90度以上的热水中浸泡2分钟。或者用85度的热水冲泡3克茉莉花茶，也可以达到很好的效果。

2.月经期:

此时，胸闷、心悸、痛经、疲劳、皮肤过敏和红血丝都容易发生。这是疏通乳房的最佳时机。

保健茶饮料建议:喝玫瑰+红枣/红糖(调节心脏)

练习:将3个红枣打碎，放入杯中，加入玫瑰，用热水冲泡3分钟，如果小腹凉爽，加入红糖。

3.卵泡期:

月经后一周，食欲好，兴奋容易，欲望高，皮肤吸收好，此时美容效果也很好。

推荐健康茶饮料:大麦/柠檬红茶(调理脾胃)

做法:红茶3克，90度热水冲泡，去渣出汁，加入柠檬片；或者直接炖大麦茶。

4.排卵期:

月经后两周，很容易疲劳和腰酸。此时肾脏维护的效果也很好。

推荐的保健茶饮料:茉莉花茶/红茶(调节肾和肺)

做法:红茶3克，90度热水冲泡，去渣和榨汁；或者用85度的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。