为何越来越多的年轻人患腰椎间盘突出？

如今，腰痛越来越年轻了。提到腰痛，最常见的疾病是腰椎间盘突出、腰肌劳损或腰扭伤。广东省武警总队医院骨科主任杨表示，腰椎间盘突出症高发人群为中老年人，但现在越来越多的年轻人也患有腰椎间盘突出症，且男性高于女性。一些强大的外力如摔跤、重物、撞击等会使年轻人患上腰椎间盘突出症，而久坐也是原因之一。

日前，杨接待了一位因过度训练而患腰椎间盘突出症的年轻人。杨介绍说，腰椎间盘突出症是一种较为常见的疾病，主要是由于腰椎间盘的各个部位(髓核、纤维环和软骨板)，尤其是髓核，发生不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出(或脱出)到后方或椎管内，造成邻近脊神经根的刺激或压迫， 导致一系列临床症状，例如腰部疼痛、麻木和一个或两个下肢疼痛。

据了解，腰椎间盘突出症的发生率在腰4-5区和腰5-骶骨1区最高，约占95%。这类病人的高发人群是中老年人。由于中老年人不可避免地会出现腰椎间盘退变，再加上一些轻微的外力或损伤，如腰部痉挛、搬运重物不当等，极易造成腰椎间盘突出，从放射性疼痛和下肢麻木，到排便排尿障碍、下肢肌力下降和截瘫，因此这些腰部疼痛和腿部疼痛的小问题不容小觑。

然而，不仅中老年人会患腰椎间盘突出症，年轻人也会患，而且男性高于女性。一些强大的外力，如摔跤、重物和冲击，会使年轻人患上腰椎间盘突出症。此外，久坐也是原因之一。

1.久坐的

无论是在睡眠中还是在日常生活和工作中，当腰部处于弯曲状态时，如果突然旋转，很容易诱发髓核突出。事实上，在这种姿势下，椎间隙中的压力也相对较高，这容易促使髓核向后突出。

2.椎间盘退变

椎间盘供血不足，修复能量弱。在日常生活中，椎间盘受到多方面的挤压、牵拉和扭曲，容易导致椎间盘的髓核、纤维环和软骨板逐渐老化，导致纤维环破裂和椎间盘突出。

3.动作不当、用力过度和过载

长期弯腰、举高物体、移动物体、用一只手搬运重物以及其他动作也会导致腰部受伤。

预防腰椎间盘突出症，应注意以下事项:

1.锻炼前进行各种腰部准备活动，使肌肉灵活，起到保护作用。

2.举东西时，使用正确的姿势，即在蹲姿下，用腿的力量举起重物，以避免腰部受伤。

3.经常加强腰部背部肌肉的锻炼，增强腰部肌肉的力量，减少腰部肌肉受伤的机会。

4.弯腰拿东西时，你应该弯腰保持直立，然后蹲下。捡起东西时，蹲下，上身直立。

5.腰部受伤的人应注意保暖，以免遭受风、寒、湿的侵袭而导致受伤。(梁朝义、田乃威)