孕期多运动可能有助于降低产后抑郁风险

挪威奥斯陆大学的一项研究表明，怀孕期间坚持锻炼可能有助于降低产后抑郁症的风险。

研究人员招募了643名怀孕28周的女性作为志愿者。他们使用健身追踪器了解自己的运动情况，并被分成四组:完全不锻炼，每周锻炼1至74分钟，每周锻炼75至149分钟，每周锻炼150分钟或更多。研究人员发现，127名志愿者每周锻炼150分钟或以上。在产后3个月评估时，该组中只有4人患有产后抑郁症，仅占3.1%，远低于不锻炼组的14.9%。

研究人员在最新一期《美国情绪障碍杂志》上发表的一篇论文中写道:“这项研究表明，怀孕后期的体育锻炼可能会降低产后抑郁症的风险。”产后抑郁症可能会影响家庭成员之间的关系以及母子之间的互动，从而对儿童造成长期的负面影响。

先前的研究表明，锻炼刺激大脑分泌内啡肽，使人感到快乐，并有助于对抗抑郁。奥斯陆大学的研究人员建议，孕妇适合进行低强度锻炼，最好每次坚持10分钟以上，这有利于大脑的“情感中心”——海马区的神经更好地连接，从而改善情绪。(黄敏)[新华社专稿]