*＂最美女胖子＂减肥秘籍

最近，一张*女孩李迪玲的照片在微博上发布。在照片中，李迪玲很胖，但仍然美丽可爱。胖美女的流行无疑给了胖纸一个很大的鼓励！但是当每个人都在感叹肥胖也可能是美丽的时候。

最近，一张*女孩李迪玲的照片在微博上发布。在照片中，李迪玲很胖，但仍然美丽可爱。胖美女的流行无疑给了胖纸一个很大的鼓励！但是当每个人都在感叹肥胖也可能是美丽的时候。

最近，一张*女孩李迪玲的照片在微博上发布。在照片中，李迪玲很胖，但仍然美丽可爱。胖美女的流行无疑给了胖纸一个很大的鼓励！然而，当每个人都在感叹减肥是不必要的，因为它可以是美丽的，李迪玲，一个胖美女，几天前在她的博客上说，她已经成功减肥。除了公布自己减肥后的照片，她还公布了自己减肥的秘密。

看来胖美女不放心胖，“瘦才是正道”！胖美女变得这么瘦。向其他仍在减肥的胖子道歉。

饮食:

1.不能饿到吃不下，吃到不饿，不吃！

2.你将总是有一个较低的卡选择。生菜三明治比汉堡包更适合你。

3.下一步是强迫自己不要吃一口。目的是提醒你自己。吃不是为了饿，不是为了饱。时间长了，你的胃会慢慢收缩，你的食欲也会慢慢下降。

这真的很有用。长期实施后，你会发现你对饮食的胃口越来越小。看到大鱼和肉会让你想起肚子饱的不舒服的感觉，你不会想到甜食和饼干之类的零食。

如果可以的话，请在吃之前把所有的食物通过水。当你看到溢出的油时，你会晕倒的！

5.热汤是油和盐的精华。不管你喝哪种汤，你都应该用大约1/4的热水稀释。

生活方式部分:

1.热茶有你无法想象的神奇效果。热饮有助于提高身体的基础代谢率。如果你是温暖的，你的新陈代谢是好的。相反，身体冷，新陈代谢差。

2.饭后尽量站着。这种姿势可以拉长全身线条，防止热量在腰部和腹部积聚。

如果可以的话，在我最终坐下之前，我会抬起我的腿，拉我的肌腱。有时候，我会像龙猫一样扭动腰肢，伸展身体，感觉食物会很快被消化。

3.利用月经期间食欲不振来降低食欲，然后把握减肥的黄金周。

可动部分

多走一步就是多走一步。晚饭后，我去散步，让我的胃消化，然后回到宿舍。这比饱腹站立更有效。有时候我甚至走了很长一段路。

2.睡觉前醒来时做伸展运动。腱牵拉的重点在手臂、腰部和腹部、大腿和股骨。

3.幻想他是一个爬楼梯的超级模特。我想高昂着头，紧绷着神经，一个接一个，一步接一步，用臀部和腿部的力量去攀爬。

4.每天一回到房间，就把你的腿吊起来。女孩的腿很容易肿胀，所以一旦她们回到房间，她们就必须躺在床上，双脚悬空15分钟。几乎所有的脚都麻木了。似乎一万只蚂蚁咬你的时候可以放下来休息。

关于皮肤松弛问题

老实说，我没有任何减肥松弛的问题，因为我没有快速减肥，但我花了一年时间慢慢配合锻炼，我的皮肤变得健康和温柔，所以我的皮肤没有失去弹性。

我的脂肪条纹发生在脂肪爆炸期间。在短短的一两年时间里，我的脂肪增加了十多公斤，我的腹部和腿上一个接一个出现了红色的脂肪条纹。我妈妈继续嘲笑我，说这很像妊娠纹。为了抑制脂肪条纹和防止皮肤松弛，应该努力做到以下四点！

1.夏天用冷水洗澡，冬天洗完热水后降温。

2.淋浴后用乳液按摩全身。

3.运动后尽可能多洗个热水澡。

4.运动结束后，擦拭紧密排水的产品。