106岁宋美龄的养生之道

106岁的宋美龄养生之道

她从出生到死亡经历了106年。

她曾经是中国的第一夫人，但在她晚年，她与普通人没有什么不同。

她喜欢吸烟，患有车祸和乳腺癌，可以平静地接受。

是什么让她经历了世界的起起落落，享受了天堂般的岁月？一本罕见的好书揭示了普通人都知道的长寿秘诀，但很难实现。

热情的按摩经络总是开放的。

宋美龄喜欢女服务员按摩。早在20世纪30年代，宋美龄就开始使用这种有利于健康和长寿的方法来维持身体。

与蒋介石关系密切的侍卫官翁源证实了这一点。他说:“早上，可能老人(蒋介石)已经起床五六个小时，宋美龄才从梦中醒来。她醒来后，不会直接起床。她可能总是在床上躺一会儿。首先，她的女副官郭素梅给她做足底按摩。按摩后，她慢慢起床，穿上晨衣，在书房的洗漱间洗漱，然后化妆……”

这种保养和健身的方法始于南京时期，几乎一直持续到20世纪90年代他们在美国定居。直到宋美龄晚年搬到纽约曼哈顿的一栋高层住宅楼，*当局才逐渐削减并调走了她身边的工作人员，这让宋美龄失去了一名全职按摩师。

对于按摩，宋美龄有她自己认为必要的理由。当她在上海的时候，她的母亲倪归真在晚年经常生病。牧师建议宋美龄经常在她母亲感觉不舒服的时候用按摩来减轻她的疼痛。

因为在人体的背部，有许多穴位可以帮助人体健康和保持健康。例如，命门、定川、舒菲、神树、封门等都集中在人们的背后。如果这些穴位在他们生病时受到适当的刺激，它们肯定会对疾病的恢复有很大的好处。

此外，这些重要的穴位大多集中在人体脊柱周围。脊柱周围的神经与人体内部器官直接相关。因此，按摩这些穴位不仅有利于疾病的缓解，而且有利于按摩过程中血液循环的适当激活和神经末梢的刺激，也有利于细胞的新陈代谢。

同时，由于这些背穴可以与人脑和脏腑相连，刺激它们会起到一定的传导作用。

原生态食品保持健康，喜欢绿茶、葡萄酒和蔬菜。

宋美龄最喜欢的茶是绿茶。她认为只有绿茶含有更高的营养。首先，她验证了绿茶，并且该住宅的卫生人员证实绿茶含有大量的氟。氟对人类的好处是它不仅能杀死口腔中的细菌，还能强健牙齿和消灭昆虫的牙齿。所以有时候，在清晨起床后，或者晚上睡觉前，宋美龄不得不喝几口绿茶，与其说是润润喉，不如说是漱口。

后来，宋美龄经常要求官邸的官员准备足够她喝一天的绿茶。她也知道绿茶的主要优点是它含有一种叫做鹿肝宁的成分，可以保护和润滑血管。

品茶对一个视健康为第一要务的人来说并不重要。宋美龄重视绿茶，因为它的能效高:

首先，绿茶可以预防癌症的发生，因为它含有抗癌和抗癌的药用成分；

其次，它可以清洁口腔，防止牙齿生病。喝绿茶的人通常保持牙齿健康。即使宋美龄的牙齿在106岁时死去，也没有几颗被打碎，更不用说假牙和假牙了。这只能是一个奇迹。

第三，宋美龄坚持进入老年后饮用绿茶，主要是为了防止因心情不好而导致意外栓塞甚至心脑血管破裂。

早在宁渝生活期间，宋美龄就喜欢在各种宴会上饮酒。据说她第一次喜欢它的原因是酒可以美化她的脸。

她为什么选择普通葡萄酒？此外，她喜欢的不是干红等高档葡萄酒，而是普通人可以随意饮用的甜酒。有什么知识？

宋美龄是一个必须问自己吃什么的女人。她没有任何理由不喝酒。红酒有什么好处？喝了多年的人很少仔细讨论它。其中，红酒的养生价值在于它的主要原料红葡萄，因为它的表皮有一种叫做“逆向酒精”的物质，它对人的主要好处在于抗衰老。

同时，红葡萄还含有一种抗氧化剂，对于喜欢喝红酒的中老年人来说，可以保护心脏，预防冠心病、早衰和心脏骤停。

为什么说红酒对预防心脏骤停有特殊效果？一般来说，心脏骤停的原因在于饮食中的过度油腻。红酒的美妙之处在于它有润滑作用。如果你吃的食物太硬太粘，消化可能会受阻，红酒是最好的润滑剂。

关于吃蔬菜，这是书上说的:

自从宋美龄10岁去美国留学以来，她从来没有忘记她回到祖国后童年对饮食习惯的偏好，也就是说，她每顿饭都要吃青菜，也就是西餐中的青菜沙拉。

根据宋美龄早年在南京和重庆的医生的回忆，宋美龄非常擅长研究生蔬菜。她认为，虽然煮熟的蔬菜容易消化，但这些蔬菜的大部分细胞和组织结构在加热过程中被分解或破坏，这些蔬菜的营养价值无疑再也无法与未煮熟的蔬菜相比。例如，菠菜，被称为蔬菜之王，在宋美龄是每餐必不可少的。她认为菠菜不仅含有更多的蛋白质，还含有许多维生素和矿物质。

在南京生活期间，宋美龄曾派医务人员和几名医生去紫金山脚下的一个研究所测试和研究菠菜。最后的结论是，正如宋美龄所说，一公斤菠菜最初含有36克胡萝卜素，相当于两个鸡蛋的蛋白质和两个橙子的维生素。

难怪宋美龄多次告诉身边的厨师:我每天只需要吃半公斤菠菜，这足够我吃一顿红烧猪肉来补充营养。虽然红烧猪肉味道鲜美，但它的副作用太大了。伟大会伤害肝脏，增加脂肪和体重。

安心长寿的基础

当她30-40岁时，宋美龄正处于事业的巅峰，被尊为中国第一夫人。在她晚年，他没有孩子，依靠亲戚朋友来照顾他。那一年，人来人往，门槛被踢开；然而，在他晚年，只有几辆汽车和战车被冷落。她长寿的关键在于她内心的平静。

这本书描述了她最后的人生旅程如下:

孔令贻指出，宋美龄一辈子都赚不到钱，更不用说钱了，她只剩下12万美元的银行存款，现在由孔令贻持有。此外，她没有其他资产。在晚年，蒋夫人在纽约生活、饮食和使用，包括昂贵的医疗费用，费用由孔家支付。台北当局或*没有给予任何解释。

那时，宋美龄住在纽约长岛的一栋别墅里。里面有很多古董和文物。然而，由于交通不便，他*卖掉自己的别墅，住在曼哈顿的一套公寓里，以便在她晚年有人照顾她，并有地方去看医生。但是这栋别墅卖了多少钱？仅售出280万美元，包括家具和文物。当孔令贻告诉宋美龄失去房子的消息时，她没有被欺骗的感觉。这本书这样记录了她当时的心情:

“钢铁侠公司真的很棒。他们不仅拍卖，还提前在报纸上登了广告。他们授权BRASWEL艺术画廊拍卖所有月经的个人物品，无论大小。”孔令贻把刊登“蒋介石遗孀私人物品公开拍卖”的报纸放在宋美龄面前，愤怒地说:“据这家美术馆的主人布莱思·韦尔在新闻发布会上说，你父亲的家里至少有600件古董，其中200多件已经包装好待运。当然，还有很多家具和画，包括叔叔的手书和你爸爸从*带来的国画。还有许多珍贵的相册。当然，明清家具和珍贵器皿并不罕见。如果我们委托拍卖行自己拍卖这些东西，收集到的钱可以完全属于我们，但现在它已经毫无理由地落入了斯蒂尔曼公司的口袋。唉，月经来了，我真为你老人家难过！……”

宋美龄以与前人不同的超然态度面对这一意外变化。当然，她对斯蒂尔曼向世界隐瞒事情的方式极为不满。与此同时，她也为*石林公馆的文物和古董落入他人之手而感到非常难过。

但是她手里拿着广告报纸，淡淡地看了一眼，把信放在桌子上。她不以为然地喘着气，“世界上所有的事情都是你争取和赢得的，但最后发生了什么？这并不是说，只要你闭上眼睛，身体之外的一切都变成了别人的手掌。慈禧太后和老佛爷手中的财宝比我们手中的多得多。但她死后没有拿走任何东西。被带到东陵的稀世珍宝不是后来给她带来了一场严重的抢劫吗？依我看，我们还是算了吧。让他们拍卖吧。这取决于钢铁侠能赚多少不义之财！”

在文章的最后，作者说:宋美龄的长寿在于她能够将医疗保健与生活相结合，将内心的平静与生活相结合。权力在宋美龄，正如露水在玫瑰中。他们充满活力、睿智、聪明和魅力。失去权力后，她没有因为失望和枯萎而死去，而是平静地接受了。这是她长寿的基础。想象一下，一个权力女性突然从政治舞台的顶端跌落，从刻意追求名利到对名利无动于衷，这应该是多么大的反差啊？

这就是为什么宋美龄可以长寿。她对一切都很轻视。什么东西可以拿起来放下，只有当你放弃的时候，你才能得到什么。除了健康和长寿，我放弃了一切。这是当今物质社会的一个警告。