赤足好还是穿跑鞋好？跑鞋改变人类跑步姿势

自从跑鞋问世以来，关于这个问题的争论一直没有停止过。美国哈佛大学的研究人员没有得出结论，但是发现跑鞋确实改变了人类的跑步姿势。这一发现发表在本周的《自然》杂志上。人们普遍认为，当人们跑步时，每次他们的脚与地面碰撞时，都会给他们的身体带来冲击。如果脚跟先着地，它会在瞬间带来数倍于重量的冲击力。“这就像有人拿着一把锤子，用两倍或三倍于你体重的重量狠狠地敲你的脚后跟，”趣味科学网站引用哈佛大学人类进化专家丹尼尔·利伯曼27日的话说。许多装在跑鞋后面的减震器可以减少冲击力，但是不穿跑鞋的人怎么能减少对身体的冲击呢？研究人员选择了5种人，并统计了他们的跑步风格。这五种人是:一直穿着跑鞋的美国职业运动员；肯尼亚运动员年轻时曾赤脚跑步，但现在穿上了现代跑鞋；过去穿跑鞋但现在赤脚跑步的美国跑步者；肯尼亚的跑步者总是穿鞋子，而且从来没有穿过鞋子。寻找差异的研究人员发现，习惯穿跑鞋的人通常在跑步时脚跟着地，即使他们脱鞋。习惯赤脚跑步的人首先用脚趾或脚掌接触地面。利伯曼和他的同事比较了脚跟或脚趾先着地时对身体的影响。他们发现，当脚跟先着地时，给身体带来的冲击力很大，如果不穿鞋，冲击力会更大。相反，如果脚趾先接触地面，对身体的影响很小。研究人员认为，赤脚跑步者通过让脚趾先着地来减少冲击力，而且他们每走一步都会更加注意自己的脚趾，这也意味着他们跑得更轻，也有减少冲击力的效果。“我们怀疑在高跟鞋气垫船发明之前，人们就是这样跑的，”利伯曼说。很难判断克里斯托弗·麦克杜格尔2009年的畅销书《天生跑步》，该书引领了“赤脚跑步”的潮流。他在书中指出赤脚跑步对身体更有益。然而，研究人员认为，如果人们突然“回归自然”，习惯了穿鞋跑步的人可能不会适应并损伤跟腱。利伯曼说，没有证据表明跑鞋会增加受伤的风险，也没有证据表明赤脚跑步可以保护身体，所以很难决定哪一个更好。弗吉尼亚大学运动医学教授凯西·克林汉曾经说过，赤脚在坚硬的人造物体表面跑步对身体有害。利伯曼说，然而，克林汉的结论是不正确的，因为当赤脚跑步时，人们首先接触他们的脚趾，他们的身体几乎不需要承受冲击力。他说如果人们在坚硬的金属板上跑步并不重要。