想让后代避免肥胖？孕期运动是关键！

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怎么吃又不容易又胖，这听起来像是一种神奇的能力。但事实上，这种能力可能确实是与生俱来的，它取决于你母亲在怀孕期间的行为。《科学进步》杂志上的一项老鼠研究发现，怀孕期间坚持锻炼会使后代不易患代谢疾病和肥胖症。

神奇的脂肪

说到肥胖，有些人似乎天生就有神奇的免疫力。即使他们吃了和自己一样多的食物，最终还是他们自己变胖了。这种宪法上的“不公平”可能是由体内棕色脂肪组织含量的差异造成的。在之前的文章中，我们已经介绍了棕色脂肪，一种神奇的脂肪，是如何让人们轻松摆脱肥胖的。尽管它的名字带有“脂肪”这个词，但是蝙蝠的功能主要是燃烧器官和组织中的脂肪酸和葡萄糖，并通过非颤抖的发热来释放热量。

与含有许多大脂滴的白色脂肪细胞不同，棕色脂肪细胞只有少数小脂滴和大量含铁线粒体，这就是这些细胞最终变黑的原因。此外，棕色脂肪比白色脂肪有更多的毛细血管，用于为能量燃烧提供更多的氧气。

棕色脂肪组织原本是一种天然的抗冷机制。当我们遇到感冒时，棕色脂肪可以释放脂肪中的热量来保证人体的正常温度。一般来说，棕色脂肪含量高的人在寒冷的时候会产生颤抖的热量。棕色脂肪组织除了能在寒冷中活动外，还能维持体内的能量平衡，其正常活动能使体重保持在一个恒定的范围内。

2010年，美国国立卫生研究院和哈佛医学院联合进行的一项研究发现，给老鼠注射更多的棕色脂肪可以增加能量燃烧的速度，降低整个身体的脂肪含量，甚至由饮食引起的肥胖也成为这些老鼠的一个难题。棕色脂肪有如此多的好处，以至于科学家已经开始尝试用它来开发新的抗肥胖疗法。

虽然将来通过外部手段调节体内棕色脂肪含量确实有可能帮助减肥，但有些人可能天生就比你有更多的最佳可得技术。只要母亲在怀孕期间有更多的锻炼，这种天生的优势可以独立于基因而实现。《科学进步》的最新研究为这一观点提供了证据。与怀孕后保持不动的老鼠相比，怀孕期间加强锻炼的老鼠后代会含有更多的棕色脂肪，也不容易肥胖。

孕期锻炼促进后代最佳可得技术的产生

先前的研究发现，怀孕期间肥胖的孕妇所生的孩子不太可能发育成褐色脂肪组织，并且在接下来的日子里更有可能像他们的母亲一样肥胖。然而，这一发现并不能解释一个问题，因为许多从小就肥胖的孩子的母亲在怀孕期间不一定肥胖。一些母亲甚至保持非常标准的身材。那么为什么这些母亲的后代不能逃脱肥胖呢？

华盛顿州大学的杜敏将这种可能性锁定在一种叫做apelin的激素上，这种激素属于一种运动因子，一种由运动产生的激素。根据瑞典乌普萨拉大学去年进行的一项研究，这种激素不仅与运动有关，而且apelin及其受体可以在胎盘中表达，以调节胎儿的发育。

杜敏推测，这可能是不同体型的孕妇最终会得到相同结果的原因:为了确保安全，孕妇基本上不会做任何运动，并将处于零运动或低运动状态9至10个月。此外，它们还富含营养补充剂。这也导致所有孕妇的apelin分泌水平几乎相同，因此在这方面对后代的影响没有差异。

为了证明这一推测是否准确，杜敏选择了一组怀孕的老鼠，让一组老鼠每天吃完饭后尽情享受和睡觉。而另一组老鼠将*做一些运动。结果在相同饲养条件下，运动组小鼠子代肩胛区褐色脂肪组织重量比对照组高37.8%，腹股沟附近白色脂肪组织重量比对照组低37.1%。

此外，PRDM16作为一种特殊的转录因子在棕色脂肪的产生和维持中起着重要作用。编码PDM16的基因的启动子区具有丰富的CpG位点，这也意味着该基因是一个重要的发育相关基因，并且需要活性的DNA甲基化来引起该基因的表达，从而刺激下游脂肪生成功能。然而，杜敏发现运动组的后代中Prdm16的表达水平将大大增加，这意味着这些小鼠具有更强的产生褐色脂肪组织的能力。而且不管后代老鼠是雄性还是雌性，这个指数基本上是相同的，也就是说，怀孕老鼠在锻炼效果的优势上没有性别差异。

但是这种高含量的棕色脂肪真的有效吗？杜敏用暴露在寒冷环境中和高脂肪喂养的方法一个接一个地探索，结果并不出人意料。运动组的子代小鼠遇冷时能更好地调动体内葡萄糖，降低血糖浓度生热。此外，即使控制组的后代体重迅速增加，这些老鼠也能更好地保持体型和胰岛素抵抗。

与对照组相比，运动组的后代在寒冷环境下产热能力更强。

然而，产生这种强大优势的关键是前面提到的apelin。适当的运动可以在胎盘附近创造一个缺氧的环境，这将促进胎盘血管生成，并且在此过程中产生的血管内皮细胞可以分泌大量的apelin。在杜敏随后的测试中，他发现高浓度的apelin可以增强Prdm16的表达，从而形成一个完整的逻辑链。孕妇通过运动促进胎盘分泌apelin。apelin增强Prdm16的表达，并最终增加胎儿褐色组织的含量。

此外，还有一个有趣的结果，即使不参加运动的怀孕老鼠被定期注射apelin，它们的后代几乎和运动组的一样。“这也意味着apelin系统可以专门用于治疗肥胖症，”杜敏说。《科学进步》杂志的新研究已经非常清楚地表明，锻炼不仅是肥胖母亲需要做的事情，即使母亲在怀孕期间进行标准体型的锻炼，它也会给后代的代谢功能带来很大的好处。

事实上，这并不是第一次有研究表明孕期锻炼会影响后代的代谢功能。例如，2014年发表在《糖尿病》杂志上的一项研究发现，怀孕期间吃大量高营养食物会影响后代对代谢紊乱的易感性。然而，只要进行适当的锻炼，饮食的负面影响就会被抵消，后代就会更健康。2015年，《营养与新陈代谢》杂志的另一篇论文指出，怀孕期间锻炼可以减少后代受饮食干扰的可能性，远离肥胖。

即使锻炼确实让后代更健康，研究人员也指出，孕妇需要由专业人员指导来完成他们的锻炼计划，而不是为了获得锻炼的好处而自己锻炼，以免对孕妇造成意外伤害。毕竟，有一个健康的后代的前提是母亲必须首先保证自己的安全。

原始纸张:

母体通过运动蛋白增强棕色脂肪生成并预防后代小鼠的代谢障碍

https://advances.sciencemag.org/content/6/16/eaaz0359

原标题:不发胖的天赋确实存在！