跑步其实是一个物理问题

什么在跑？百度解释说，跑步被定义为用脚移动的陆地动物。

跑步的基本原则是形式，实际上它是原地起跳和跳远之间的一项运动。或者跑步更像是快走。但是走路的原理比跑步更复杂。你不能通过了解走路来了解跑步。

所以事实上，跑步的基础是走路，这一点也不坏。此外，任何形式的跑步都是从走路开始的。

上一次，据说跑步似乎是我们每个人都能做到的，但是没有多少人掌握了跑步技巧。

普通人慢跑时，他们的动作比跑步更接近于小跳。当你跑得快时，你用直腿或一些跨步动作来做跳远，而不是跑步。他们总是想通过改变动作来控制自己的速度，这是他们的习惯。

当然，世界上没有唯一正确的跑步姿势。今天，让我们从力学的角度来分析跑步。

跑步时，上半身向上向前移动。着陆时，前脚在上身下方稍微向前，前脚先着地。我们的腿在地上向前向下推。我们利用摩擦力和地面的反作用力向前移动。一般来说，当我们慢跑时，我们用小腿的力量上下跳跃，然后耸耸肩向前移动。当以稍快的速度跑步时，前脚的脚跟先接触地面，然后过渡到整个鞋底以缓冲冲击。与此同时，上半身继续向前移动，达到前脚以上。然后前脚做另一个类似于直腿跳跃的动作，向前向上推动身体。换句话说，前脚应该先做减震动作，然后再做跳跃动作。

相对正确的跑步动作是前脚的前脚掌先接触地面，然后过渡到整个脚掌。与此同时，上半身继续向前移动，达到前脚以上。然后股四头肌施加力量，力量从地面通过支撑点脚向上传导，向上向前推动上身。当用双脚或一只脚支撑身体时，踩在前脚的地面上是四头肌发挥其力量的一个不可或缺的条件。在这个过程中，髂骨肌驱动后腿向上。换句话说，当前脚着地时，减震将为下一次发电节省能量，而不是减震和跳跃。

人体跑步是人体各环节的力与外界物体相互作用形成的快速位移运动。涉及的三种力是重力、摩擦力和弹性。

影响其运动速度的因素主要来自人体内力和外力的相互作用。跑步技能的优劣主要取决于力的大小、方向和作用点，以及人体与力作用对象之间的力传递和传递的综合效果和人体跑步时的力作用时间。

影响人体运行的力主要分为内力和外力。人体内力是指人体内各种组织环节之间的相互作用，如肌肉收缩张力和骨骼及关节运动，是人体跑步的主导因素。换句话说，人体运动的内力是肌肉收缩产生的力，是人体运动的动力，是人体运动的内因，也是人体运动的主观因素。

人体跑步的外力是指自然物体与人体之间的相互作用。外力是改变物体运动状态的原因，是人体运动的客观条件。人体运动中存在的外力主要是重力、摩擦力和弹力，以及由此产生的支撑反作用力和空气阻力。如果没有外力，人体的内力只能构成身体的变形运动，而不能改变身体重心的运动状态。只有当人体的内力与外力相互作用时，才能改变人体整体的位移运动状态。

这些是一些简单的跑步力学分析，为什么我们可以跑步，以及我们如何利用这些物理定律来正确和安全地跑步。只有打好基础，才能为正确、系统、全面地学习跑步打下良好的基础。