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冬天室外跑步穿什么

科普小知识2022-07-11 17:29:15
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冬天室外跑步穿衣,最重要的就是要做到:多层。薄薄的几件运动服装叠穿在一起,能够提供足够的保暖需求,并且还具有良好的散热和速干能力。冬天户外运动的服装大致需要三层,即速干层、保暖层和隔离层。遵循这一原理穿衣运动,能够让你有良好的运动体验哦。

冬天多层穿衣的原因是什么?

冬天室外跑步穿什么冬天多层穿衣,是有其深层原因的。首先多层衣物的互相搭配,能够在衣服之间形成额外的隔离空气层,从而提升衣服保暖的效果;其次因为运动过程中会产生热量,而你无法对这些热量进行准确地预测,因此可以通过穿着多层薄款衣服的方式,更为精确地调整合适的温度,尤其是在跑步后,避免你不慎着凉。

如果你是穿着一件单衣加一件棉袄,首先你跑步的时候只能脱下棉袄,会感到寒风对你皮肤的刺激;而在跑完之后,你如果立刻穿上就会感到过于闷热,如果不立刻穿上就会有可能着凉。所以多层穿衣是最合适也是最科学的。

冬天跑步如何多层穿衣?

速干层。速干层基本采用化纤面料,有着轻薄、快速风干的特点,在运动过程中所排出的汗液能够快速地被排出、蒸发,因此不会被水分影响了身体的温度。秋冬季节穿着速干的衣服跑步,基本上不会有明显的寒冷感;保暖层。保暖层推荐运动卫衣,这种衣服也多采用速干材质,同时具有一定的保暖性能。如果你觉得运动卫衣太冷了,可以换成棉质的休闲卫衣,在运动的时候脱下即可;隔离层。防风衣是隔离层最好的选择,这种衣服的材质相当之紧密,虽然看起来轻薄但很能抵御寒风,将温度留在身体之中。无论是用来防风还是防雨,都是很棒的选择。