2020谷雨节气的养生秘诀

　　清明节已经过去，谷雨也快到了，那么谷雨到了应该如何养生呢?下面是小编为大家带来的谷雨节气的养生秘诀，希望能帮到大家!

　　谷雨节气该如何养生

　　谷雨是春季的最后一个节气，谷雨的意思就是就是多雨，因为谷雨前后，田中秧苗初插，刚刚栽种不久的作物新种子，需要的就是雨水的滋润，这样有助于作物生长，因为这时候的雨水最为宝贵了，所以人们长说春雨贵如油。

　　天人相应，天地合一。谷雨前后大地的湿气重了，人体的湿气也会逐渐加重，因为脾胃五行也属土，谷雨的下半月降雨也会增多，我们居住的环境也会变得潮湿，湿邪本就最易致病，最易侵袭脾虚湿盛之人的身体，特别是体重偏胖的朋友。

　　脾为湿土之脏，喜燥。湿邪，是极易损伤脾胃而导致人体出现脾虚湿盛症状的。

　　再加上，谷雨时节阳气骤涨，气温升高，特别易引动肝胆内热，正所谓春主升发，人易动怒，助升肝火。特别是家里有小孩的，在这段时间，体内的热与湿相撞，非常容易生病，水痘在此时流行就太正常不过了。所以，谷雨节气前后，多风多雨多火，一定要给小盆朋们健脾祛湿、养阴清热。

　　这个季节绿豆粥红小豆粥薏米大枣粥最应此季，最为养人!畅通身体，多多运动，早睡早起!是春日谷雨养生的秘诀哦!

　　另外谷雨前后气温虽然开始转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。

　　谷雨前后也可以多到空气清新之处，比如公园，广场，树林，山坡等地慢走，打拳，做操。坚持加强体育锻炼，提高身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界达到平衡。

　　为何谷雨养生要喝茶

　　谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活，香气怡人。谷雨茶除了嫩芽外，还有一芽一嫩叶的或一芽两嫩叶的;一芽一嫩叶的茶叶泡在水里像展开旌旗的古代的枪，被称为旗枪;一芽两嫩叶则像一个雀类的舌头，被称为雀舌;与清明茶同为一年之中的佳品。一般雨前茶价格比较经济实惠，水中造型好、口感上也不比明前茶逊色，大多的茶客通常都更追捧谷雨茶。中国茶叶学会等有关部门倡议将每年农历“谷雨”这一天作为“全民饮茶日”，并举行各种和茶有关的活动。

　　传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗，谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝，以祈求健康。