5招管用！女人瘦腰，男人减啤酒肚...

减肥不仅仅是女孩们的口号。许多男孩的鞋子也患有肥胖症。尤其是年纪轻轻就有啤酒肚，别提有多郁闷了！！今天，我将教你五种吃素的方法。走吧。对女孩来说，纤腰也非常有用。减肥不仅是女孩的口号，也是许多男孩对肥胖的担忧。尤其是年纪轻轻就有啤酒肚，别提有多郁闷了！！今天，我将教你五种吃素的方法。走吧。~它对细腰女孩也很有用~

松子炒甜玉米

配料:1个新鲜玉米、50克松子、1个青椒、1个红辣椒、2个小辣椒、3克盐、3克糖和3份牛奶

练习:1)根据配料和调料准备菜肴所需的主料和辅料；(2)将玉米煮熟，去皮，将青椒和红辣椒切成粉末；3)不要倒油，将松子放入锅中，用小火慢慢烤松子。4)当松子变得微黄且表面有光泽时，将松子填满并自然冷却；5)将油倒入锅中，加热至70%，然后倒入玉米粒；

6)倒入青椒和红椒粉，翻炒一分钟；7)根据个人口味加入适量的盐；8)根据个人口味加入适量的糖；9)倒入3汤匙牛奶，搅拌均匀。10)当牛奶快干的时候，加入松子。

辣味海藻果冻

配料:海藻果冻300克，大蒜适量，胡椒粉适量，胡萝卜和泡菜适量，香醋适量，快速加入神奇保健微信:ychsz55

练习:1)将大蒜切成小块，胡萝卜和泡菜切碎。2)混合果汁:将适量白糖倒入一个干净的小碗和一汤匙香醋中。3)滴香油。4)倒入切碎的胡椒和大蒜粉，混合均匀。5)沿着海藻果冻包装上的切割尖端切割海藻果冻。6)倒出海藻果冻。7)将海藻果冻切成拇指肚大小的方块，放入干净的容器中。8)倒入准备好的果汁，搅拌均匀，撒上胡萝卜丝和泡菜。

姜汁酱配油和海藻丝

配料:海藻300克，香油适量，盐适量，清蒸鱼酱油15毫升，姜汁5毫升，白糖3克，香醋15毫升，蒜瓣4个，青椒1个，红辣椒2个，熟芝麻适量

练习:1)将丝带煮沸，沥干水分。2)加入盐和糖，腌制均匀。3)加入姜汁。4)加入清蒸鱼酱油和醋。5)抓住并再次混合均匀。6)将大蒜切成粉末，青椒和红辣椒切成环状。7)在锅中加入芝麻油，加入大蒜粉和青椒、红辣椒，炒至香味扑鼻。8)将油倒在丝带上。9)再次混合均匀。10)撒上煮熟的芝麻，即可食用。

山药红薯糖浆

配料:红薯200克，山药200克，红枣5个，冰糖适量。

方法:1)将山药和红薯分别去皮切丁；2)将山药丁、红薯丁和洗净的红枣一起放入汤碗中；3)在汤碗中加入适量的水；4)将汤碗放入微波炉中，用冷水煮沸，用中高火蒸18分钟。5)加入冰糖，继续用中高火蒸18分钟，直到冰糖溶解，搅拌均匀后食用。

雪梨银耳枸杞汤

配料:银耳1只，雪梨1只，枸杞15只，冰糖适量

练习:1)将银耳浸泡在温水中过夜。2)去除黄色蒂，将其撕成小块。3)准备悉尼奥运会。4)清洗、去皮并切成小块。5)用清水清洗枸杞。6)根据你的口味准备适量的冰糖。7)将所有材料放入砂锅，倒入少量水，用大火煮沸，用小火煨。如果你有足够的时间，你可以炖一夜。如果你没有那么多时间，或者喜欢脆的味道，你可以炖一两个小时。