起得早的7个好处

早起的七大好处

1.更大的幸福感。

加拿大多伦多大学的一项新研究发现，年轻人和老年人都有更积极的情绪和更好的自我健康意识。早起的人沐浴在晨光中可能是他们心情好的主要原因之一。\u\u\u\u\u\u\u。

2.更好的结果。

德克萨斯大学在美国“网络医学博士”网站上发表的一项研究发现，“早起”的大学生比“夜猫子”的大学生得分高出整整一分。首席研究员丹尼尔·泰勒博士说，“百灵鸟”学生生活更有规律，上课更准时，学习更积极，而且没有熬夜造成的健康问题。\u\u\u\u\u\u\u。

3.更有活力。

研究发现，早起的人通常醒得更快，思维更清晰，能很快投入到需要更多关注的活动中，不容易困倦，精力更充沛。\u\u\u\u\u\u\u。

4.早上效率高。

当“夜猫子”睡眼惺忪时，早起的人可能已经完成了晨跑、早餐和许多事务。对于那天更具挑战性的活动，早起的人更有可能提前制定计划并及时实施。\u\u\u\u\u\u\u。

5.努力工作。

许多个性研究发现，有强烈责任感的人效率更高，更有条理，目标更明确，更注重细节。一些研究发现早起的人更清醒，提前计划，行动更大胆。\u\u\u\u\u\u\u。

6.抑郁风险低。

研究发现，喜欢熬夜的人更容易患上抑郁症。习惯早起的人更有条理，准备更充分，不那么慌张，因此也不那么沮丧。另一个重要原因是早起的人睡眠充足，睡眠不足也是抑郁的主要原因。\u\u\u\u\u\u\u。

7.仁慈一点。

2013年，悉尼大学进行的一项心理学研究发现，早起的人通常更友善。更少的是“黑暗三人组”，即利己主义(自恋者)、对冒险和刺激的热爱和冷酷无情(精神病患者)以及擅长说谎和与人玩耍(马基雅弗利主义者)。