降温了 小心冬季流感

转眼间，冬至，流感季节已经到来。如何度过流感季节，让我们听听江苏省中医院呼吸科主任医师孙子凯说的话。

为什么流感如此可怕

孙子凯说，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。每年的11月至次年的4月是高发季节，老年人、儿童、孕妇以及患有高血压、糖尿病和低抵抗力等慢性病的人最容易受到感染。

“流感不同于普通感冒。首先，它的主要特征是发热和恶寒。一般来说，发热达到39~40℃，伴有咳嗽、关节痛、咽喉痛等症状孙子凯说，流感之所以可怕，是因为随着疾病的发展，它会在短时间内引起严重的并发症，如肺炎、病毒性心肌炎和神经系统感染。此外，流感病毒传染性极强，几乎每年都会变异。即使接种了疫苗，流感也不能100%被“拒之门外”。

我该如何应对流感

孙子凯说，感染流感的人可以自己在家隔离，保持室内通风，在家休息，多喝水，密切观察病情变化。如出现持续高热、剧烈咳嗽、呼吸困难、意识改变、严重呕吐、腹泻等严重症状，应及时就医。

中医认为，流行性感冒是人体抵御邪恶能力不足时，肺部和体毛受到侵袭而引起的，属于“同时感冒”范畴。孙子凯说，除了使用抗病毒的西药外，中药在治疗流感方面有其独特的优势，不仅可以减少发热和疼痛，还可以减少肺炎等并发症的发生。此外，由于热毒伤肺和消耗肺阴，许多患者在退烧后不止一次咳嗽，而且抗生素的使用往往无效。此时，使用中药汤剂进行滋阴润燥会有意想不到的效果。

每到流感季节，家庭都会使用一些“小疗法”来对抗流感，比如用醋熏蒸房屋。孙子凯指出，事实上，醋酸只有达到一定浓度时才具有消毒杀菌作用。用醋熏蒸房屋不仅不能达到消毒灭菌的效果，而且会刺激人体呼吸道粘膜，引起咽喉不适。

有些家庭总是有板蓝根颗粒。当他们听说流感要来了，全家人都冲成了两包。事实上，板蓝根不是“灵丹妙药”。这只是许多方药中治疗流感的方法之一。主要用于治疗流行性感冒风热型疾病，尤其适用于发热、咽痛、舌红、口渴等实热证。对风寒型流感(恶寒、头痛、身痛、鼻塞、清鼻涕等)无作用。)。

中医有句话说“正气存于体内，邪不可犯”。正气其实是我们现在常说的。随着免疫力的提高，致病因素自然不能攻击人体。因此，增强机体抵抗力，避免邪气是预防流行性感冒的根本措施。因此，孙子凯指出，在流感季节，居民应该每天做以下事情:

合理的饮食

均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，有助于增强体质和提高免疫力。饮食应该清淡，不要辛辣和辛辣的食物。如果你有轻微咳嗽，你可以吃一些润燥清肺的食物，如银耳、雪梨、百合等。

避免过度劳累。

过度劳累、睡眠不足、超出正常的身体负荷，也会消耗杨琪，降低人体免疫力。因此，建议冬天早睡晚起，以保证充足的睡眠，减少熬夜的次数。

加强体育锻炼

更多的户外活动可以增强身体的抵抗力。每天，你可以做一些适量的运动，如散步、骑自行车、慢跑、太极等。

适当的补充

对于那些通常虚弱和经常生病的人来说，他们必须在冬天打好基础。如有必要，它们可以增强身体抵抗力，巩固康复基础。例如，在医生的指导下，他们可以服用补肺益肾的中药汤剂或膏方(玉屏风散、参苏饮、参麦毒气丸等)。)、补益气血(八珍汤)。

注意防寒保暖

冬天适当受凉，可以促进血液循环，增强自身抵抗力和抗寒力，但要避免盲目追求冷的感觉。最好根据身体感觉及时增减衣服，尤其是头、脚、腹部和颈部不要着凉。

注意个人卫生

勤洗手，勤换衣服，打喷嚏时用纸巾掩住口，避免水滴污染。你可以戴口罩来预防流感季节。

加强室内通风

办公室、学校等人员密集场所应定期通风，每天至少两次，不得因天气寒冷而关闭门窗，避免室内空气污染、细菌滋生。尽量避免去人群聚集、通风不良的地方，以降低感染风险。

此外，预防流感比平时更重要。可使用黄芪10-12克，人参3克，防风5克，麦冬10克，泡水饮用，同时益气养阴润肺，增强机体抵抗力，一旦患流感，出现恶寒、发热、头痛、咳嗽、鼻塞、流鼻涕、咽喉肿痛等症状，要及时治疗，以防延误。(孙茜)