吃辣发汗可祛湿？这些祛湿误区千万别“中招”

中医有“六害”之说，即风、寒、暑、湿、燥、火，其中湿被称为“百病之源”。对于那些“湿气重”的人来说，祛湿是非常重要的，但不能相信谣言，否则会适得其反。那么，日常生活中常见的祛湿误区是什么呢？

误区一:吃辣和出汗可以祛湿。

据说四川、湖南、重庆和其他地方的人喜欢吃辛辣的食物，因为它能排汗除湿。对此，江苏省南京市中医医院金陵分院的著名教授张爱爱在接受《生活时报》采访时指出，四川、湖南、重庆等地气候潮湿，吃辛辣食物会导致出汗。然而，中医认为湿度主要与脾的运输和转化有关，与出汗关系不大。因此，中医提到燥湿，强调的是健脾利湿，而不是发汗。

错误2:“高水分”少锻炼

一些病人认为“高水分”表明他们相对较弱，应该注意休息，少锻炼。据《人民日报海外版》报道，大多数体内水分含量高的人是那些吃油腻食物和缺乏锻炼的人。这些人经常感到四肢无力，但不想运动。事实上，锻炼不仅能缓解压力，还能加速水分排出体外，如跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。，都有助于激活气血循环，增加水分代谢。

误区三:只“除湿”，不“健脾”

许多人只关心湿度大时的除湿，而忽略了健脾。结果通常是“旧的湿度刚刚离开，新的湿度又来了”。对此，江苏省中西医结合医院消化科主任田耀洲在接受《新华日报》采访时指出，在祛湿的同时，最好兼顾祛湿健脾。祛湿可以增强脾的运化功能，而健脾可以使其更容易祛湿，从而产生良性循环的效果。