多喝乳酸菌 瘦腹又缩胃

恐怕下腹松弛的梨形身材对上班族来说是最麻烦的问题。他们中的大多数人每天都呆在办公室里，吃饭和坐着。有时他们忙于工作时没有时间喝水，所以许多人有便秘问题。随着时间的推移，他们的胃会无意识地耗尽。

减肥的策略是喝更多的乳酸菌饮料来清理肠道，增加乳酸菌和纤维素的摄入量，这可以改善便秘，加速胃肠功能，并成功地赶走废物。少盐可以防止腹胀。过量摄入盐可以增加淀粉的活性，促进身体吸收淀粉。盐是导致体内水分积聚的一个重要因素。

对于上腹脂肪较多的人来说，由于身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏锻炼，又喜欢吃甜食和冷饮，脂肪很容易在上腹积聚。减肥的方法是吃天然糖。你一定很难接受它一段时间，甚至让你感到沮丧。事实上，当你开始减肥的时候，你可以给自己一段缓冲时间，用天然糖代替精制糖，比如用蜂蜜代替白砂糖，然后逐渐改变你的口味，达到减肥的效果。

但是如果你属于斗腰型，那主要是因为你太贪心，所以从今天开始少吃点！慢慢咀嚼，吃更多的食物，减少你吃的食物量。每餐慢慢咀嚼，让你提前感觉饱了。你也应该在主菜之前吃一盘生菜沙拉，既饱又不怕油腻。尽量不要吃油炸、油炸或油腻的食物，选择清洁的烹饪方法。