春季什么时间锻炼

春天什么时候锻炼

春天锻炼的最佳时间是日出后，因为日出后植物可以很好地进行光合作用，所以空气中会有更多的氧气，人们可以呼吸到更多的新鲜空气。

春天是一个多风多雾的季节。雾中含有许多对人体有害的微粒，对心血管系统和呼吸系统有害。在工业城市，早上空气中存在过量的一氧化碳和其他有害物质，所以应该在日出后进行晨练。

春天最好的锻炼场所是一个宽敞平坦的户外场所，有茂密的树木和新鲜的空气。

可以选择公园、游乐场、树林、河边等空气新鲜的地方，因为树木和花卉具有净化空气、吸收灰尘、调节温度和湿度、过滤噪音的功能，而新鲜空气中含有的大量负离子具有调节人体的功能，从而提高工作效率和增强抗病能力。

环境优美的自然景观有利于人体吐故纳新，使人放松愉快，调节精神状态。