说出来你可能不信，我的失眠是这款APP治好的

睡觉前，我忍不住玩手机或做其他事情，最终导致失眠。我相信你在银幕前经历过这种痛苦。

作为一个严重的受害者，我今天通过苹果应用程序(公开号码苹果应用程序)给了你安利的睡眠辅助应用程序:新星睡眠蔻驰(以下简称新星)。

Nova专注于提高“睡眠效率”，并认为:

不正确的工作和休息习惯会导致睡眠驱动力积累不足(嗜睡)，导致失眠。

关注“睡眠效率”，即实际睡眠时间占总睡眠时间的百分比，比仅仅关注“你睡了多长时间”更有意义睡觉前打手机是睡眠效率低下的主要原因之一。

通过矫正，睡眠效率可保持在90%以上，并保持一定的睡眠时间，可有效缓解失眠。

当你第一次打开它时，Nova会和你聊一会儿，让你记录下下一周的日程安排。

根据沟通的内容，给出合理的日常纠正计划。

一周后，Nova会建议你远离午休和午睡，限制“睡眠-起床”时间，让你在睡觉前感到足够困，并养成“一上床就睡着”的好习惯。

第二天，Nova会提醒你记录昨晚的睡眠。单击“您的计划”检查当前进度或修改计划的工作和休息时间。单击“您的睡眠”查看睡眠效率。

Nova的“治疗持续时间”是5周，根据您的记录，每周的“睡眠-醒来”时间会自动调整。

我决定试用半个月，只是因为我说我没有练习假动作。

第一周继续之前的工作和休息，第二周跟随Nova调整工作和休息，每天2:05入睡，8:05起床，取消午休。

从调整后的第三天开始，你会在凌晨2点左右逐渐感到明显的困倦，甚至会在调整前一天晚上入睡。

经过简单的比较，我发现睡眠效率确实提高了。躺在床上比以前更容易犯困，白天我的精力也没有减少。总的来说，我认为效果很好。目前，考虑继续跟踪进展，努力使睡眠效率长期高于90%。

值得一提的是，应用程序本身没有任何强制措施，但与蔻驰·诺瓦聊天的互动形式使整个过程变得特别容易，并且无意识地坚持下来。

最后，陈述两点:

新睡眠蔻驰的理论和方法不一定适用于所有人。建议在简单的经验之后评估是否继续。

应用程序目前不支持中文，体验主要是英文。

祝你睡个好觉。

卢米迪实验室的新星睡眠蔻驰适用于iOS 8.1+的iPhone和iPad，40.9兆字节，完全免费。