夏季狂掉秀发？身体健康隐患亮红灯

你有没有注意到夏天越热越闷热，头发会掉得越多！每次你洗头或梳头时，你都会掉很多头发。许多人已经习惯了这一点，自我安慰的脱发是夏季正常的新陈代谢现象。然而，如果我们盲目轻视脱发，我们身体中隐藏的健康风险很可能会恶化。你有没有注意到夏天越热越闷热，头发会掉得越多！每次你洗头或梳头时，你都会掉很多头发。许多人已经习惯了这一点，自我安慰的脱发是夏季正常的新陈代谢现象。然而，如果我们盲目轻视脱发，我们身体中隐藏的健康风险很可能会恶化。

不要忽视脱发或预测五种致命疾病

疾病1。贫血症

专家称补充铁有助于改善贫血症状。缺乏维生素C、摄入咖啡因或酒精饮料不利于铁的吸收。建议喝果汁，吃富含铁的食物来恢复头发生长。

疾病2。进食障碍

减少食物摄入会导致头皮血流量减少，进而影响头发的正常生长。在严重的情况下，头发会失去光泽甚至脱落。专家说脱发很少是永久性的，但是保持均衡的饮食和摄入更多的蛋白质对防止脱发至关重要。头发由蛋白质组成。当毛囊中的蛋白质处于最低水平时，摄入更多的蛋白质尤其重要(尤其是早餐)。此外，饮食应该富含维生素(尤其是维生素B)、锌和重要的脂肪酸。

疾病3。多囊卵巢综合征

女性多囊卵巢综合征是由*激素水平引起的，患者的前额和头部会出现头发稀疏的症状。这种情况主要发生在有脱发家族史的患者中。专家说，头发从病人的头上掉下来，但是他脸上和身上的头发会变得疯狂。减少雄激素的药物和促进血液流动的头皮按摩都有助于病人头发的再生。

疾病4。甲状腺疾病

甲状腺功能障碍的第一个症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢和头发的正常生长。由于所有的毛囊都受到影响，脱发不是一种局部现象。专家称药物和其他治疗方法有助于缓解疾病。为了使头发恢复原状，最好每天早上摄入更多的蛋白质并做头部按摩。

疾病5。压力综合症

这种压力会导致法华早产。当压力很高时，各种激素的释放会影响B族维生素的吸收，并影响头发的色素沉着。压力综合症会导致秃顶——人类免疫系统错误地攻击头皮细胞，导致大面积毛发脱落。心理放松和服用复合维生素B可以改善过早白发的问题。

严重脱发？！揭示致命脱发的原因

脱发原因1:冷饮太多

最新研究发现，如果你在夏天吃太多冰淇淋和其他冷饮，主要是因为冷饮会导致毛囊突然萎缩，这对夏天需要大量出汗来散热的毛囊尤其有害。恐怕对于喜欢冷饮的女孩来说，这经常被忽略。头发容易脱落。因此，夏天保持头发的第一件事不是吃太多冷饮，而是多喝白开水。

脱发的原因2:直接暴露在阳光下

脱发与外部环境因素密切相关。夏天，太阳很强，紫外线直射头部。热辐射会对人体头部的皮肤产生强烈刺激，导致脱发。因此，在夏天，头发应该被保护起来免受阳光的照射，就像皮肤不会导致晒伤一样。在夏天，应该避免阳光照射在头上，少晒太阳。外出时，最好戴上遮阳帽或拿着遮阳伞。

脱发原因3:空调冷热风

现代越来越多的人患有脱发。除了经常熬夜、生活不规律、工作压力大等常见原因外，空调的冷暖空气也可能是导致脱发的原因之一。在夏天，当空调对头发进行长时间除湿时，头发中的水分会逐渐流失，使头发变得干燥而脆弱，从而出现断发和脱发的问题。

脱发的原因4:蛋白质供应不足

蛋白质是生成和滋养头发的重要物质，而肉类通常更丰富。然而，由于夏季天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类摄入量相对减少，这对于女性来说尤为明显。如果身体的蛋白质供应不足，头发很容易脱落。因此，在夏天，应该注意蛋白质的摄入，多吃对头发有营养作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类、豆制品、芝麻等。

脱发原因5:清洗不及时

头发清洁的问题。夏天容易出汗导致头皮油脂分泌比平时旺盛，一些空气杂质、灰尘等也容易吸附在头皮上。如果不及时清洗毛囊，很容易堵塞毛囊，使毛囊无法获得呼吸和营养，导致脱发。

在夏天，你可以适当地增加洗发水的数量，特别是在剧烈活动和大量出汗后，你应该仔细地洗头以保持头皮清洁。如果有频繁的活动，你也可以考虑留短发以便于清洁。然而，也应该注意夏天洗头的方法。首先，冷水不应该用来洗头。此外，洗发后应避免风和阳光。总之，夏季的脱发预防应该与其他季节一样，以确保头发环境的稳定性，而不是经常受到刺激。

专家对夏季护发的建议

建议1:坚持每天至少洗一次头发，如果条件允许，洗两次。

夏季的头发问题主要集中在新陈代谢增加、油脂分泌过多、头皮屑风险增加、赃物容易积聚和毛囊堵塞，从而导致脱发。因此，控油是夏季护发最重要的任务。只有每天洗头，清除头发上吸附的多余油脂和灰尘，保持头皮清洁，为毛囊提供一个清洁的生长环境，才能预防或减少脱发。

建议2:注意头发中的防晒霜

许多人认为头发是为了保护头皮，可以晒在头发里。这是完全错误的。如果你的头发经常暴露在阳光下，它会变得非常脆弱，容易折断。特别是对于短发的朋友，头皮更容易受到烈日的直接攻击，导致油脂分泌失衡。市场上有许多可以防止紫外线和辐射的发膜。这些发膜有一定的反光效果，但在烈日下对头发的保护很少。因此，最好的方法是外出时带上雨伞或遮阳伞。

建议3:充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在晚上10点至凌晨2点之间。在此期间充足的睡眠可以导致头发的正常新陈代谢。相反，当头发的新陈代谢和营养失衡时，就会出现脱发。建议你每天至少睡6个小时，养成规律睡眠的习惯。注意饮食和营养。

建议4:避免过度损坏

染发、烫发和吹风会对头发造成一定的伤害。染发剂和烫发液对头发也有很大的影响，次数越多会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变干。阳光中的紫外线会对头发造成伤害，使头发变干变黄。空调温暖潮湿的空气和寒冷的空气可能是脱发和白发的原因。空气太干燥或湿度太高都不利于头发的保护。