经常一个人吃饭，就算你吃的再好，对身体也有害

近几十年来，随着家庭成员数量的减少和独居人数的增加，独自吃饭变得越来越普遍。然而，研究人员发现这种做法实际上对健康有严重影响。来源:皮克斯拜

一项新的研究发现，单独进食会使人有患代谢综合征的风险，尤其是男性。这是否进一步证明了孤独是一个严重的公共健康问题的观点？

小家庭，大问题？

根据发表在《肥胖研究和临床实践》上的一项新研究，独自吃饭已经成为现代生活的一种规范。近年来，世界各地的家庭越来越小。同时，独居的家庭比以前多了。这些变化导致了不规则、非正式和更个性化的饮食模式。

在这些社会环境的影响下，研究人员决定评估单独进食和代谢综合征之间的关系。根据定义，代谢综合征是五种心血管危险因素中至少三种的集合，如肥胖、高血糖和高血压。

男人更危险

在2013年和2014年，研究人员在韩国国家健康和营养调查的7725名参与者的帮助下进行了研究。每个参与者都被问及他们一天三餐中有多少是单独吃的，一次或两次，或者从不单独吃。然而，在所有参与者中，那些想每天单独吃饭的人表现出高效率、未婚和不吃饭的特点。

最终的数据收集结果显示，单独进食对男女都有潜在的代谢综合征风险，尤其是对男性而言。考虑到生活方式的选择、教育水平和工作条件等因素，经常独自吃饭的女性有29%的机会患上代谢综合征。与此同时，与和同龄人一起吃饭的男性相比，单独吃饭的男性患肥胖症的可能性高45%，患代谢综合征的可能性高64%。

“孤独流行病”

男性患病风险较高的原因还可能是，当一个人单独吃饭时，他们选择的饮食可能不如和其他人一起吃饭时健康。同时，以前的研究也集中在孤独对心理、生理和身体的影响。事实上，最近对两个固定/随机效应模型的分析表明，社会孤立和情感孤独是对公共健康的严重威胁。

就在去年八月，研究人员发现孤独和社会孤立是影响健康的一个重要因素。在第一项分析中，研究人员发现，在健康的社会关系中，成年人过早死亡的风险降低了一半，而在第二项分析中，社会孤立、孤独和孤独是增加过早死亡风险的因素。

研究人员随后强调，“孤独流行病”是许多国家面临的问题，社会联系是人类生活最基本的需求。事实上，这项研究还表明分享好消息可以促进健康和幸福。

techtimes编译的蝌蚪员工