周末赖床会变胖哦！

周六早上在床上睡觉可能是开启周末的最佳方式，但它可能会危及你的健康。

研究表明，在工作和周末，我们睡眠模式的差异增加了我们超重、患糖尿病和心脏病的几率。

专家说，偶尔躺在床上不会给我们的健康带来伤害，但它会一周又一周地对我们的健康造成严重伤害。

医学研究委员会的科学家在分析了800多名38岁男女的体重、身高、健康状况和睡眠习惯后发出了警告。

这项研究的焦点是“社会时差”——工作和周末休息之间的时间不一致。

研究人员计算了每个人工作时的睡眠中点，并将其与他们周末睡眠时间的中点进行比较。例如，如果一个人在工作时间从晚上11点到早上7点睡觉，中间点是凌晨3点。但是，在周末，他从晚上12点到早上10点睡觉，所以他的睡眠中间点是早上5点。这样，他将有两个小时的社会时差。

分析显示，这些有社交时差的人更有可能超重。他们的血液往往含有更高水平的与心脏病、中风和糖尿病相关的化合物。

根据发表在《国际肥胖杂志》上的一项研究，仅仅两个小时的睡眠时间差就足以导致健康问题。

目前，尚不清楚是什么导致了这种情况。一种可能的解释是，睡眠模式的改变使我们的DNA变得混乱，这使得产生脂肪和糖的基因在错误的时间变得活跃。

这样，与食欲相关的激素可能会受到影响。为了应对过早上班和东倒西歪的情况，大多数人可能会选择含糖和脂肪的食物来提神。

医学研究委员会的健康和生活方式专家大卫·洛马斯说，这证实了我们之前的研究，即生活方式即使稍微偏离生物钟，也会导致超重和其他相关疾病。

首席研究员迈克尔·帕森斯认为，社交时差比旅行中的时差更容易导致健康问题，因为它经常发生。

他说:“我不想告诉人们不要睡懒觉，因为我自己也喜欢这样。”然而，他呼吁雇主提供更灵活的工作时间，以便员工的工作时间能够与周末时间保持同步。

长期以来，“轮班制”被认为对健康有负面影响，一些中学为了更好地适应青少年的生物钟，已经推迟了上课时间。

英国肥胖论坛的临床主任马修·卡佩霍恩说，最近的发现可能会对我们对超重的理解产生巨大影响。在周末，只需要在睡眠模式上做一些小小的改变就能解决超重问题。“我不是说为了避免超重，你必须每天晚上在同一时间睡觉，”他补充道。

然而，如果你的睡眠模式受到时差的影响，一定要注意这可能会影响你的饥饿程度。如果你周末熬夜，在吃饼干或巧克力之前要三思。

(蝌蚪君编译自达利米尔，请注明转载来源)