为了以后晚点痴呆，开始健身吧

一项新的研究发现，非常强壮的女性患痴呆症的可能性比一般体质的女性低90%。

虽然有些是违反直觉的，但事实上痴呆症与体育活动密切相关。一项又一项研究发现，保持健康可以大大降低老年痴呆症的概率。最新的研究也证实了这一说法，即健康女性更不容易患痴呆症，她们的痴呆症时间也会推迟(平均健康女性在79岁时患痴呆症，而平均非常健康的女性在90岁时患痴呆症)。

该研究的作者、哥德堡大学的博士生海伦娜·哈德说:“这些发现让我们兴奋，因为改善中年人的心血管健康可以延缓甚至预防痴呆症。然而，这项研究并没有显示心血管健康和痴呆症之间的因果关系，只是发现了它们之间的联系。改善身体健康是否能有效降低患痴呆症的可能性，还需要更多的研究。我们还需要研究终身身体健康是否最重要。”

这项研究招募了191名平均年龄为50岁的女性志愿者。研究人员要求志愿者进行身体测试(骑自行车运动)来评估他们的最高心血管容量。她们的最高工作负荷平均为103瓦，非常强壮的女性的体力负荷为120瓦。40名志愿者可以达到这个标准。另有93名女性处于中等健康范围，59名女性处于低健康范围，峰值工作负荷为80瓦(或由于高血压等身体问题而未能完成测试)。这些妇女接受了44年的观察和6次痴呆症测试。结果如下:

在因身体问题而不得不停止运动测试的女性中，45%的人在10年后患上了痴呆症。

霍尔德说:“这表明中年人的心血管问题可能会增加日后患痴呆症的可能性。”

结果表明，体育锻炼和痴呆症之间有着密切的联系。然而，这项研究有三大不足。

首先，尽管研究持续了很长时间，191个样本仍然太小。此外，所有参与者都是瑞典人，因此不可能确保这一结果适用于其他人群。最后，他们的健康水平只被测量过一次，他们的健康水平很可能会随后改变。

话虽如此，保持健康仍然对你的大脑有好处。这也是避免痴呆症的最好方法之一。相反，肥胖和痴呆症之间也有正相关。

这项研究发表在《神经学》杂志上。