发现班主任正站在窗外看你，要不要看回去？

如果你能列出学校里“十大可怕的事情”，那么“发现班主任在窗外看着你”肯定能排在前三名。甚至在毕业多年后，当我回忆起窗外班主任的凝视所带来的恐惧时，我的手都有些颤抖。

(照片来源:http://m.news.4399.com/zhai/m/673914.html)

在这种恐惧、平静中我开始思考一个哲学问题:发现班主任正站在窗外看着我，此时我应该回头吗？

幸运的是，我学习了心理学，我的心理学知识立刻派上了用场。

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我的杏仁核被施了魔法，只是因为我在人群中看到了你。

目光接触在动物和人类中都很常见，除了动物看着对方后会打架，因为目光接触对它们来说往往是一个潜在的危险信号。人类的四只眼睛相对来说更多的是交流和互动的社会信号。目光接触之后，人们经常在言语中进一步交流。我们称之为目光接触效应。

这些社会信号将激活人类的“社会大脑”，这是一个专门处理社会信息的大脑网络，包括面孔、凝视、表情、他人的行为、意识和同情等。人们普遍认为目光接触是激活社交大脑网络的基础。“你看到了什么？看到你的样子“证实了我的眼睛，我遇到了合适的人”，人们的爱，恨，爱和恨基本上是由于在人群中更多地看着你。

(照片来源:Sohu.com)

而这一瞥，会让我的杏仁核着魔。

这是因为我们的情绪唤起是由杏仁核控制的，杏仁核是我们的“恐惧中心”。早在1956年，韦斯·克兰茨对猴子的研究发现，一旦猴子大脑两侧的杏仁核被移除，它就会变得无所畏惧，不再害怕危险的蛇，不再害怕人类，同时也不会感觉到任何危险的来临。

人类也是如此。最经典的研究是关于一种罕见的遗传疾病，类脂沉积。这种遗传病导致患者的双侧杏仁核慢慢萎缩，直至消失。研究人员发现，病人在其他情绪方面没有异常，但已经失去了恐惧的能力，不怕任何危险，但并没有察觉到任何危险。总之，杏仁核的存在让动物和人类感到恐惧，发现并避免危险。

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许多研究人员发现，杏仁核在眼神交流中被激活，这证明杏仁核在眼神交流中的情绪唤起和注意力分配中起着核心作用。恐惧和快乐都能激活杏仁核。虽然许多早期研究认为杏仁核的激活主要与消极情绪有关，但有时也与积极情绪有关，就好像大多数人认为班主任注视着窗外的你的死亡是相当可怕的，但也有一些好学生心里没有鬼，不怕班主任的注视。

当你发现班主任站在窗外看着你时，你想回头看看吗？

正如不管剂量大小都谈论毒性是流氓行为一样，脱离具体情况谈论这个问题也是流氓行为。

没有拍班主任脸的玻璃不是合格的玻璃。

(照片来源:http://m.news.4399.com/zhai/m/673914.html)

我们可以想象，当你坐在教室里时，你只是在做这三件事:逃课、听课和写问题。让我们从心理学的角度来看看在这三种情况下该做什么。

灵魂的审问:如果你此时不在会怎么样？

缺席意味着此时你正在做与你的学习无关的事情。你可能正在迷迷糊糊地读一本小说，或者挖着鼻子写一封情书。如果你发现你的班主任在窗外看着你，你应该怎么办？

我的建议是永远不要回头。

因为你在这个时候开小差，班主任的眼睛可以被视为一个消极的信号。这时，眼神交流会引发负面情绪。此外，眼神交流也是双向的社会信号。当班主任看着窗外的你时，他在传递一个信息“我在看着你”。当你回头看班主任时，你是在向他发出一个你想交流的信号。如果班主任在这个时候问，"你在做什么，小a？"这不是很尴尬吗？

此外，研究人员还发现，在眼神交流的问题上，最重要的不是真正的眼神交流，而是知道一个人是否被注视。在Myllyneva等人2016年进行的一项研究中，他们将受试者分为三组。第一组是受试者和模型都能看到对方，第二组是受试者看不到模型。然而，助教认为模特可以看到自己，第三组是受试者和模特不能看到对方。同时测量了三组受试者的皮肤电和脑电图两种神经生理反应。结果表明，第一组和第二组的神经生理反应相似，但不同于第三组的神经生理反应，第三组的神经生理反应表明，只有当一个人知道他将被看见时，才能触发眼接触效应。

图| Myllyneva等人，2016年

我们从班主任的角度思考。如果此时你不回头看班主任，假装不知道助教在看你，那么这不应该触发班主任的任何反应。

最终，你会以一颗宽广的心获得成功。

灵魂的审问2:如果你仔细听会怎么样？

虽然此时的眼神交流是一个积极的信号，但我建议你不要回头。

因为眼神交流会分散注意力。Kajimura等人研究了眼神交流和认知资源分配之间的关系。在这个实验中，受试者需要完成一个语音生成任务，这个任务可以测试人们的回忆和选择能力。为了测试你的回忆能力，你需要填空。例如，当你听到“牛奶”时，你必须回答“喝”。选择题要求多项选择题，如听“汤”时的“吃/喝/煮”。受试者被分成两组。一组在进行直接眼神交流的同时完成了任务，而另一组在没有直接眼神交流的情况下完成了任务。结果显示，当任务困难时，当进行眼神交流时，受试者很难顺利完成任务。

照片|*和野村，2016

这表明眼神交流需要认知资源。如果你在认真听数学老师解数学题时与班主任进行眼神交流，你可能没有足够的认知资源来理解数学题。因此，不仅建议大家听讲座时不要看着窗外的班主任，也不要一直盯着老师的脸看。在眼神交流的情况下，你可能不理解这个话题。

我建议你在课堂上密切注意黑板，这样你可以学得更好。

《灵魂的审问3》:如果此时你正在疯狂地写问题呢？

这时我的建议是慷慨地回顾过去。

因为眼神交流也可以提高自我参照，这样你就可以把更多的注意力放在自己身上，改善自我相关的感知和记忆。Hietanen等人的研究为此提供了实验证据。他们要求受试者选择人称代词(你、我和他)来完成句子。结果显示，当被观看时，他们更倾向于选择第一人称代词(me)。这表明眼神交流会让人们更加关注与自我相关的信息。

因此，通过与班主任疯狂的眼神交流，尽管这可能不利于你解决问题的效率，但你可能更容易发现你刚刚做的问题似乎是错的，或者你今天是否没有做作业，或者突然想知道你今天中午吃的蔬菜是否在你的牙齿上留下了一片叶子...

班主任的死亡凝视并不可怕。只要我们分*合，做我们应该做的事，我们就不会被邀请到办公室喝茶。

(照片来源:电视剧《朱桓公主》截图)

最后:以上对眼神交流的三种解释是基于社会交流、工作记忆和自我意识三个不同的角度，每个角度都有实验证据支持。然而，由于他们来自不同的角度，会有不同的结论，甚至一些矛盾。然而，对眼神交流本身的研究仍然存在争议，因此对现实没有绝对的指导意义。凡事都有偶然性，所以我建议每个人都应该努力学习，不要坐立不安。

原来的标题“老板在第二个窗口！不要回头！》

参考:

猴子杏仁核复合体消融相关的行为变化。比较生理心理学，1956，49(4): 38391。

人类杏仁核与恐惧的诱导和体验。Curr Biol，2011，21(1): 338。

梅莱蒂，s .，坎塔卢波，g .，本乌齐，f .，麦，r .，塔西，l .，加斯帕里尼，e .，等人(2012年)。眼睛中的恐惧和快乐:一项来自人类杏仁核的脑内事件相关电位研究。神经心理学50，44–54。doi:10.1016/j . neurophylogia . 2011 . 10 . 020

Myllyneva，a .，& Hietanen，J. K. (2015)。眼神交流的双重性质:看和被看。社会认知和情感神经科学，11(7)，1089-1095。

Kajimura，s .，和Nomura，M. (2016)。当我们不能说话时:在动词生成过程中，眼神交流破坏了认知控制过程可用的资源。认知，157，35357。

杰奥·希塔宁和杰科·希塔宁(2017)。真正的目光接触会引发自我参照过程。意识和认知，51，100-115。